5 tipp, hogy elkerüljük a munkahelyi stresszt

3. Készítsünk fontossági sorrendet

A rengeteg teendőnket és elintéznivalónkat próbáljuk meg rangsorolni. Gondoljuk át, hogy melyek azok, amik elsőbbséget élveznek és mi az, amit ráér később is elintézni. Ha rendszert viszünk a munkánkba és minden napra készítünk egy fontossági sorrendet a tennivalókból, nagyban hozzájárulhatunk egy kellemes és nyugodtan eltöltött munkanaphoz.

4. Tartsunk pihenőt

Az emberek többsége általában szünet nélkül végigdolgozza a napi 8 vagy 10 órát, abban a hiszemben, hogy minél kevesebb pihenőt tartanak, annál több tennivalót tudnak elintézni. De az igazság az, hogy ennek éppen az ellenkezője történik. A teljesítmény csökken, a stressz-szint pedig megemelkedik és a nap végére semmi erőnk és energiánk nem marad. Ezért érdemes munka közben, néhány rövid pihenőt tartani. Egy 10 perces szünettel újabb másfél órára elegendő energiával tudjuk feltölteni a szervezetünket.

Fotó: personneltoday.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Sztárok
A Max streaming szolgáltatás tomboló sikernek örvendő tévésorozatának második évadában az eredeti főszereplők (Pedro Pascal és Bella Ramsey) is visszatérnek, ám mellettük egy új kulcsfigurát is...
Lifestyle
Érdekes végeredménnyel zárult egy felmérés, melynek révén arról kaphatunk képet, hogy nyelvünk mely kifejezését tartják a legcsúnyábbnak a magyar internetezők.
Lifestyle
Van egy kevésbé ismert, ám könnyen beszerezhető szer, amit érdemes a nagytakarítások során neked is kipróbálnod, ugyanis a szállodák takarítói is erre esküsznek, mondván hatékonyabb, mint a...
Egészség
A HMPV főként a gyermekeket és a legyengült immunrendszerű egyéneket támadja, és egyes esetekben tüdőgyulladáshoz is vezethet.
Sztárok
Katalin hercegné és Vilmos herceg hosszú ideje élnek boldog, kiegyensúlyozott házasságban, egy szakértő szerint pedig nem akárminek köszönhető, hogy még mindig megvan köztük a kémia.
Lifestyle
A 2022-ben kirobbant ukrajnai háború miatt számos európai ország ismét bevezette, vagy épp megerősítette a kötelező sorkatonaság intézményét, ekként növelve katonai kapacitását. Vajon Magyarország is...