4 tipp, hogy elkerüld az ízületi problémákat

Sportoljunk

Természetesen a megerőltető testmozgás nem tesz jót az ízületeknek, ezért válasszunk kímélő sportágat. Ilyen lehet egy egyszerű séta vagy egy hétvégi túra, de akár biciklizhetünk vagy jógázhatunk is. Az izmok és a csontok erősítése mellett így a stressztől is könnyedén megszabadulhatunk és javul az anyagcserénk is. Az ízületek ellazításában pedig az edzés vagy a fárasztó munkanap után segíthet egy forró fürdő is.

Hagyjunk fel a dohányzással

Köztudott, hogy a rendszeres dohányzás nem tesz jót az egészségünknek, de talán kevesen tudják, hogy az ízületeinknek is. A cigarettában lévő nikotin a csontok tömegét csökkenti, így az ízületek könnyen elkophatnak. Statisztikák is azt mutatják, hogy a dohányzók esetében nagyon valószínűséggel alakul ki valamilyen ízületi probléma.

Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Menopauza és csontritkulás

Fotó: huffingtonpost.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Egészség
Az Országos Mentőszolgálat főigazgatója decemberben jelentős esetszám-növekedésről számolt be.
Sztárok
Az Oscar-díjas színésznő 20 éve tűnt fel a Star Wars előzménytrilógiájának harmadik fejezetében, a Sith-ek bosszújában, azóta pedig nem tett kirándulást a messzi-messzi galaxisba.
Egészség
A vesekárosodás alattomos forrása nem csupán a cukor lehet, hanem egy olyan édesítőszer is, amely manapság egyre több ételben és italban található meg, így gyakorlatilag nap mint nap fogyasztjuk,...
Lifestyle
Van egy olyan Dél-Afrikában honos, a mai napig is rendszeresen használt növény a szanok körében, mely ősi étvágycsökkentőként funkcionál, azonban Európában csak kevesen ismerik.
Utazás
Az úgynevezett gyors rádiókitörések (FRB-k) rejtélyét egyelőre még korunk legrátermettebb csillagászai sem tudták megfejteni.
Sztárok
A neves modell egy megható Instagram-videóval illusztrálta, hogyan változott gyermeke külseje az elmúlt években.