7 hatékony alakformáló mozgásforma

Futás

Számos jótékony hatása van a futásnak: többek között enyhíti a stresszt, javítja szívünk egészségét és csökkenti a depressziót. Emellett pedig rengeteg kalóriát égethetünk el kocogás közben és formás, erős lábakra tehetünk szert, ha rendszeresen végezzük ezt a sportot.

Kerékpározás

A biciklizés során a lábunkat, karunkat és hátunkat egyaránt erősíthetjük. A rendszeres kerékpározás segíti a fogyást és jót tesz a szívünknek. Ez egy nagyon egyszerű mozgásforma, amit könnyedén beépíthetünk a napi tevékenységeink közé, és gondoljunk csak arra, ha biciklivel járunk munkába, még pénzt is spórolunk!

Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Lapos has pár hét alatt! Gyakorlatok otthonra

Fotó: motionshoelab.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Egészség
Péntektől érkezik egy hidegfront, így a kint tartott kutyákra alaposan oda kell figyelni. Persze nem mindegy, hogy milyen testű ebről beszélünk.
Lifestyle
Szalmonellával szennyezett liszttípust találtak egy Magyarországon is üzemelő nemzetközi kiskereskedelmi üzletlánc polcain Szlovéniában. A Happy Harvest néven idehaza is kereskedelmi forgalomba...
Sztárok
Továbbra is megállíthatatlannak tűnik a Kaliforniát sújtó tűzvész. Több világsztár is arról posztolt a közösségi médiában, hogy a kialakult helyzet miatt el kellett hagynia az otthonát. Most Paris...
Sztárok
A táncművész és a sztárséf 2023-ban, a TV2 Dancing with the Stars című táncos showműsorában találkozott először, amiben fényes győzelmet arattak. Munkakapcsolatuk hamar szerelemmé érett, és most úgy...
Lifestyle
Alaposan belerázódott a palackvisszaváltásba Magyarország is, és kezdenek kialakulni az úgynevezett MOHU-trendek.
Egészség
A Kínából származó "új vírusnak" van egy kevésbé ismert tünete a szakember szerint, amit a bőrünkön vehetünk észre, és ami által egyből meg tudjuk különböztetni a betegséget a Covidtól vagy épp a...