Hogyan sportoljunk cukorbetegként

A cukorbetegek között gyakran tapasztalható, hogy elzárkóznak a sporttól. Sokan nem tudják, hogy a rendszeres mozgás jótékony hatással van a szervezetükre. Az edzéssel nem csak a szövődményeket kerülhetik el, hanem a vércukorszintjüket is normalizálhatják.

Megelőzés

A cukorbetegeknek különösen oda kell figyelniük a testük jelzéseire sport közben. Mielőtt belevágnál az edzésbe, mindig mérj vércukorszintet. Ha az túl alacsony vagy túl magas, akkor nem szabad nekikezdened a mozgásnak. Amennyiben gyengének érzed magad, remegsz, szédülsz és ingerlékeny leszel, akkor az azt jelenti, hogy a vércukorszinted nagyon alacsony. Ha ezeket tapasztalod magadon, akkor glükózt kell juttatni a szervezetedbe, amilyen gyorsan csak tudsz.

Hogyan?

Mielőtt belekezdenél egy sportba, mindig egyeztess az orvosoddal, hogy ő mit tanácsol. Ha megkaptad az engedélyt, akkor fontos, hogy az edződ is tudjon a betegségedről. Nem minden ember van tisztában a cukorbetegséggel, ezért jobb, ha tájékoztatod, hogy mire kell odafigyelnie. Edzések előtt mindig mérj vércukorszintet, tarts szüneteket, és ha a tested azt jelzi, hogy nem bírja a tempót, akkor azonnal hagyd abba!

Felszerelés

Mindig legyen nálad legalább egy cetli, ami jelzi a cukorbetegségedet, hogy vészhelyzetben a környezeted tisztában legyen a betegségeddel. Tarts magadnál szőlőcukrot, vizet, egészséges táplálékot és az inzulinodat. Figyelj oda arra, hogy ezek nélkül ne kezdj bele az edzésbe!

Ha tetszett a cikk, akkor nyomj egy lájkot és oszd meg másokkal is!

Ezt ajánljuk: Fájdalommentes mozgás - Tudj meg mindent az ortopédiáról - Katt ide!

Fotó: candyboximages.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Sztárok
Bár édesanyjáról és nővéréről meglehetősen sokszor esik szó, Jozefina hercegnő mégis méltatlanul kevés figyelmet kapott eddig, azonban most, hogy 14 éves lett, és közzétettek róla egy friss képet,...
Sztárok
Nem mellesleg a nagy örömhírt is a szexi fürdőruhás képével tudatta követőivel.
Sztárok
Neki köszönhetjük a Mysterious Girl és a Flava című slágereket, de mégsem ezek tették őt feltétlenül világhírűvé, sokkal inkább sármja és kisugárzása.
Sztárok
Bár a fiatal Lola Iolani Momoát nem sűrűn látni a különböző nyilvános eseményeken, az vitathatatlan, hogy a világhírű színész és Lisa Bonet közös lánya kész nővé érett az évek alatt.
Sztárok
Gondoltad volna, hogy még a hercegi pár is odáig van a népszerű streaming szolgáltatóért? Nos, most az is kiderült, melyik a hercegné kedvenc sorozata.
Home&Design
Bár a színek fontos szerepet játszanak a gyermekszoba hangulatának megteremtésében, nem szabad alábecsülni a pszichológiai hatásukat.