Fájdalommentes mozgás - Tudj meg mindent az ortopédiáról

Gerincferdülés, ficam

A gerincferdülés a gerincoszlop oldalirányú görbülete, amelynek legjellemzőbb tünetei a hátfájás, zsibbadás, de akár a fizikai terhelhetőség csökkenését is okozhatja. A probléma leggyakrabban fiatalkorban, a hirtelen növekedés miatt alakulhat ki, amikor az izmok és ízületek megerősödése nincs összhangban a csontrendszer növekedésével. A kezelés egyik leghatékonyabb eszköze a gyógytorna, amellyel a törzs izmait erősíthetjük, de kiváló módszer az úszás is. A gerincferdülés okozhat tartáshibát is, de a rossz testtartás, a túlzott egyirányú terhelés, a folyamatos ülőmunka is felelős lehet az elváltozás kialakulásáért. Ha bizonyos testtartás során tompa vagy éles fájdalom jelentkezik, amely később akár tartóssá válik, utalhat kezdődő deformitásra. A tartáshibák rendszeres mozgással, a testtartás megváltoztatásával, a munka során beiktatott apró szünetekkel kezelhetők.

A sportbalesetek vagy a szabadban végzett sportolás során bekövetkező ficam, törés, szakadás esetén azonnal fel kell keresni a traumatológust, aki a megfelelő vizsgálati módszerekkel meghatározza a további kezelési módokat. A sportsérülések típusa nagyban függ az adott sportágtól, valamit a szezonalitástól is. Nagyon fontos, hogy a sportághoz kötődő mozgást pontosan elsajátítsuk, helyesen végezzük és felkészültek legyünk, így elkerülhetőek a sérülések. Hosszabb kihagyás után tartsuk be a fokozatosságot annak érdekében, hogy szervezetünket és izmainkat kellően felkészíthessük a nagyobb terhelésre.

Ha a probléma nem súlyos, de a mindennapi életünket, tevékenységünket mégis kellemetlenné teszi, vagy megnehezíti, abban az esetben is érdemes szakorvoshoz fordulni. Egy recsegő, ropogó térd, egy rossz cipő miatti csontkinövés vagy húzódás bizony okozhat panaszokat, amelyek maguktól nem múlnak el. Gondoljunk arra, hogy a mozgásszervi fájdalmak hátterében egyéb, más betegség is megbújhat, a tünetek okaira részletes kivizsgálással deríthetünk fényt. Gyógytornával, krémek használatával, porcerősítő tablettákkal vagy gyógyszeres kezeléssel azonban kezelhetők, megszüntethető, vagy lassíthatók a fájdalmat okozó problémák.

Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot és oszd meg másokkal is!

Ezt is ajánljuk: Fókuszban a hát- és derékfájdalom - 5. rész - Katt ide!

Fotó: myorthoteam.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Fashion&Beauty
Eva Longoria napjainkban a vörös szőnyeg egyik legnagyobb stílusikonja, megjelenése pedig mindig kifogástalan és inspiráló, azonban még ő is követett el olyan divatbakit, amire némi megbánással...
Lifestyle
A Nyilas számára a mai nap remek lehetőséget tartogat. Napi horoszkóp.
Egészség
Bár az ünnepeknek vége, de a téli időszak még tartani fog egy darabig. Alaposan oda kell figyelned, hogy elkerüld a betegségeket.
Utazás
Érdekes szituáció alakult ki egy magyar buszon. A diáklány igyekezett megoldást keresni a problémára, de a sofőr így is lezavarta a járatról.
Fashion&Beauty
Az ikonikus felsőruházattól a retró lábbeliken át a trendi kiegészítőkig, itt vannak azok a kulcsdarabok, amelyeket a londoniak ebben a szezonban viselnek.
Sztárok
Tom Hanks és a felesége 26 millió dolláros háza megmenekült a pusztító Los Angeles-i tűzvésztől. A pár villája körül minden lángra kapott.