Így segít a fogyásban, ha sok tejet iszol

Sok feltételezés szerint a tej magas zsírtartalma miatt inkább ellensége a fogyni vágyóknak, mint társa, ám szerencsére ez nem teljesen így van.

Különféle módon vizsgálták a kutatók, hogy a tej miként is hat az emberi szervezetre, és bármilyen meglepő, azok, akik nagyobb mennyiségben fogyasztanak tejet vagy egyéb tejterméket, gyorsabban szabadultak meg a plusz kilóktól.

A megállapítások szerint a kalcium csontjaink barátja, viszont a zsíroknak az ellensége, vagyis a kalcium megakadályozza a zsírsejtek újbóli lerakódását, emellett a már meglévő zsírpárnák apasztásában is jelentős szerepet játszik.

Átlagban a kutatások alapján nap 2 pohár tejnek megfelelő mennyiségű tejterméket kell a szervezetünkbe vinni, főleg ha a reggeliről van szó. Ugyanis a 2,8%-os tej teltségérzetet biztosít egészen délig, és így a fogyni vágyók egy ebéd során is kevesebb kalóriát visznek a szervezetükbe.

Bár ez a csodatulajdonsága némiképp a zsírtartalmának köszönhető, mégis tovább érezzük magunkat jóllakottnak tőle, mintha gyümölcslevet fogyasztanánk. Emellett a gyümölcslével, még ha cukrozatlan terméket is vásárolunk, akkor is nagyobb mennyiségben juttatunk cukrokat a szervezetünkbe. A nagyobb energiamennyiségnek köszönhetően pedig jobban raktározásra késztetik anyagcserénket.

Persze nem úgy kell ezt sem felfogni, hogy ezentúl csak tej alapú élelmiszereket fogyasszunk, csak arra érdemes ügyelnünk, hogy a tej fogyasztása napi szinten történjen. Így nemcsak csontjainkat támogatjuk, de fogyókúránk is hatékonyabb lesz, mivel kisebb eséllyel kívánjuk meg egy pohár tej után a késő esti nasit.

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Lifestyle
Vesd be ezt a 3 egyszerű tippet, és soha többé nem készül rossz kép rólad!
Lifestyle
Radikális változások várhatóak ma a Skorpió karrierjében.Napi horoszkóp.
Fashion&Beauty
Szuper dögös, rendkívül sokoldalú és könnyen karbantartható, nem csoda, hogy minden nő ezt kéri most a fodrászától.
Lifestyle
Pszichológiai tény, hogy az emberek nem igazán az ünnepet helyezik előtérbe, hanem azt akarják, hogy minél több szabadnapjuk legyen.
Lifestyle
Mindössze a két fő összetevőre és kevesebb mint 10 percre van szükséged hozzá.
Egészség
Cikkünkben olyan szuperélelmiszereket szedtünk össze, melyekről a legtöbb ember még csak nem is hallott, pedig elképesztő, milyen hatással lehetnek szervezetünkre és egészségünkre, ha rendszeresen...