Táplálkozz helyesen! - Cukor, só és fűszerek

Ha egészségesen akarunk táplálkozni, akkor a cukorral és a sóval bánjunk csínján, a fűszerekről viszont ne feledkezzünk meg! A legtöbb ember són, borson és paprikán kívül szinte alig használ fűszereket, pedig a fűszernövény szárítva és frissen is fontos és egészséges!
 
Cukor és só
Szinte minden késztermékben megtalálhatóak és sajnos túl nagy mennyiséget fogyasztunk belőlük. Bár szervezetünknek kis mennyiségben szüksége van mindkettőre, egy átlagember napi cukor- és sófogyasztása körülbelül napi 20 gramm. Mivel szinte minden étel tartósítva kerül a pultokra, elkerülhetetlen, hogy több sót fogyasszunk, mint amennyit szeretnénk.
 
A cukorbevitellel hasonló a helyzet, de sajnos még ennél is rosszabb. Az édességeknek nehéz ellenállni, és néha-néha nem is kell, ez természetes, azonban rendszeres, heti hétszeri csokoládé és cukros üdítő fogyasztás komoly problémákat okozhat a szervezetünkben. A cukor és a só szív és érrendszeri megbetegedések okozhat, ezért vegyünk erőt magunkon és próbáljunk meg nemet mondani a mindennapi édességevésnek! Hiányérzetünket kezdetben kompenzáljuk mézzel vagy növényi cukorral, aztán szépen lassan szokjunk hozzá a kevésbé cukros ételekhez!
 
 
Fahéj
A fahéjat a nők csodaszereként és a gyomor gyógyítójaként is szokták emlegetni. Mivel fertőtlenítő hatóanyagokat tartalmaz, ezért a biogyógyászatban előszeretettel használják gyomorfertőzések és légúti megbetegedések kezelésére is. Kitűnően salaktalanít, ezért a diéták és méregtelenítő kúrák során is hasznunkra lehet. Fogyasztása cukorbetegek számára erősen ajánlott, mivel a legújabb kutatások kimutatták, hogy csökkenti a táplálékbevitel hatására felszabaduló inzulin szintjét.
 
 
Köménymag
A köménymag szintén a gyomorbetegek megmentője. Emésztésserkentő és szélhajtó hatása van, ezért azoknak sem kell lemondaniuk a puffasztó ételekről, akik hajlamosak a felpuffadásra. Jellegzetes íze miatt előfordulhat, hogy kicsit hosszabb ideig kell barátkoznunk vele, de érdemes megszeretni, mert egy-egy ünnepi vacsora után jó szolgálatot tehet.
 
 

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Sztárok
Állítólag több dolog miatt sem kedvelte Erzsébet királynő Donald Trumpot, ám az egyik legsúlyosabb ok egy csúnya és meggondolatlan beszólás volt az elnök részéről.
Sztárok
A 90-es évek egyik jelentős tévésztárja szinte felismerhetetlennek tűnt, miután interjút adott a leghíresebb szerepéről, amit valószínűleg minden magyar ismer.
Lifestyle
Időről időre felbukkan az interneten a sokat vitatott kérdés, vajon a régóta használt szívószálak tényleg szerepet játszanak az arcon kialakuló ráncok megjelenésében?
Lifestyle
Készen állsz arra, hogy a csillagok segítségével betekintést nyerj a szerelem világába? Nézd meg, mit üzennek az égiek a 2025-ös évben!
Home&Design
Egy rosszul elrendezett képfal pillanatok alatt tönkreteheti otthonod megjelenését, azonban ha odafigyelünk és időt szánunk a tervezésre, csodás galériánk lehet.
Lifestyle
Vízöntőknek ma váratlan kiadásokkal, esetleg pénzügyi nehézségekkel kell számolniuk. Napi horoszkóp.