Turmixal a fogyásért
A diéta legfontosabb elemei a vitaminok, a rostok, a sok folyadék, valamint a fehérje. A turmixok amellett, hogy mind ezt tartalmazzák még számos pozitív tulajdonsággal rendelkeznek.
A további jó hírünk ezzel kapcsolatban, hogy eme csodás nedűk a legkevesebb úgynevezett üres kalóriát juttatják a szervezetünkbe, továbbá hosszú órákra eltelítenek, energiát adnak, csökkentik az édesség utáni vágyat és igencsak könnyedén elkészíthetőek. Kombinálhatjuk ezt még azzal, hogy bizonyos, a zsír égetését elősegítő gyümölcsökből készítsük turmixunkat.
Mi most felfedjük ezeknek a gyümölcsöknek a valós hatásait, valamint egy ezekből a gyümölcsökből készült extra zsírégető turmix recepttel is szolgálunk.
Ananász - gazdag vitaminforrás és fehérjebontó
Ezzel kapcsolatban ismeretes egy tévhit. Mégpedig az, hogy a gyümölcs friss húsában megtalálható hatóanyag a bromelin enzim, zsírégető hatással rendelkezik, azonban annál értékesebb fehérjebontó képessége. Magas rosttartalma miatt az ananászt ─ tévesen ─ negatív kalóriaként is említik, feltételezve, hogy szervezetünk a szívós rostokkal vívott küzdelem során több energiát használ fel, mint az ízletes növényből származó kalóriamennyiség.
Ha azonnali karcsúsodással nem is jár, az ananász fogyasztásának számos előnye van. A már említett rostok jótékonyan befolyásolják a bélrendszer működését, és a vér koleszterin szintjét, ezáltal jó eredménnyel vethetők be számos civilizációs betegség, pl. érelmeszesedés, szorulásos panaszok és egyes daganatos betegségek megelőzésében. Emellett az ananász számos vitaminban (pl. C-vitamin, folsav) és ásványi anyagban (pl. kálium, magnézium) is bővelkedik.
Citrom - egészségmegőrző és zsírégető
A citrom köztudottan bővelkedik C-vitaminban, valamint flavonoidokban, melyek megsokszorozzák az előbbi vitamin zsírégető hatását. A C-vitamin tartalom emellett a zsírégetéshez szükséges thyroxin nevű hormon termelését is elősegíti. A citrommal továbbá hatékonyan veheted fel a harcot a fertőzésekkel, vagyis a baktériumokkal szemben, bioflavon-tartalmának köszönhetően nagyon jó vértisztító, germániumtartalma pedig segít megelőzni a rákos megbetegedéseket.
Narancs - a természetes energiaforrás
A narancs a természet egyik legjobb energiaforrása: tele van vitaminnal, ásványi anyaggal és antioxidánsokkal, többek között A- és B-vitaminnal, kalciummal, vassal, tiaminnal, folsavval, valamint már egy gyümölcs is képes arra, hogy fedezze a szervezeted napi C-vitamin szükségletét. A rendkívül alacsony kalóriatartalmú gyümölcs rostjai megkönnyítik és felgyorsítják az emésztést, a benne található pektin pedig gátolja a zsírok és a koleszterin felszívódását, így csökkenti a vér koleszterinszintjét, illetve a fogyasztás utáni három-négy órában nagymértékben csökkenti éhségérzetedet is.
Alma - méregtelenít és segít a fogyásban
Már napi egy darab is megszabadíthat a zsírpárnáktól. Az alma ugyanis rendkívül gazdag a pektin nevű, vízben oldható rostban, amely teltségérzettel ajándékoz meg, és segít a szervezet méregtelenítésében. Egy brazil vizsgálatban azok a fogyókúrázók, akik minden étkezés előtt elfogyasztottak egy almát, 33 százalékkal többet fogytak, mint azok, akik ugyanennyi kalóriát fogyasztottak alma nélkül.
Extra zsírégető turmix recept:
Hozzávalók:
• 1 egész citrom
• 1 narancs vagy mandarin
• 1/2 ananász gyümölcs
• 1 alma
• 2 kiskanál méz
• 2 dl sovány tej
• 1 dl ásványvíz
Elkészítés:
A hozzávalókat megpucoljuk, és jól összeturmixoljuk.
Az ananász ne konzerv, hanem friss gyümölcs legyen! Idénykor málnával, fekete vagy piros ribizlivel, kivivel is gazdagíthatjuk.
Oldalak
Hasonló cikkek
