Így lehetsz karcsú diétázás nélkül
Szinte minden nő próbálkozott már valamilyen fogyókúrával, több-kevesebb sikerrel. Ma már annyiféle módszer közül választhatunk, hogy nő legyen a talpán, aki ki tudja választani a számára megfelelőt. Most bemutatunk néhány trükköt, amelyek segítségével, nem fog elmaradni a várt eredmény.
Ha fogyókúrába kezdünk, csakis olyat válasszunk, amelyet végig tudunk csinálni és ne akarjunk hirtelen megszabadulni az összes súlyfeleslegünktől, mert az általában nem vezet jóra. Inkább próbáljunk meg kisebb lépéseket tenni, de azt rendszeresen tegyünk, egy idő után rá fog állni a szervezetünk, így nem kell, hogy minden ledobott kilónak szenvedés legyen az ára.
Kis lépésekkel a cél felé
Ha minden nap egy kicsivel kevesebbet eszel, hidd el, észre sem fogod venni, ezért cseréld le tányérodat eggyel kisebb méretűre, a salátaönteteket pedig készítsd inkább magad. Nem kell önmegtartóztatásba kezdened, mert azt ehetsz, amit akarsz, csak arra figyelj oda, hogy mennyit és mikor. Például este 6 után felejtsd el a szénhidrátokat, az esti órákban inkább fogyassz gyümölcsöket és zöldségeket.
Vannak gyümölcsök, amelyek kifejezetten zsírégető hatásúak, mint az ananász, alma, grépfrút és kivi. Emellett még jobban is fogsz aludni, ha nem eszed tele magad lefekvés előtt. A nassolásokat próbáld redukálni. Ha mégse menne, akkor az étkezés után legalább 10 percet várj, mielőtt belekóstolnál, ugyanis több mint valószínű, hogy pár perc elteltével, már nem is fogod kívánni.
Légy tudatos!
Ügyelj arra, hogy az étkezések legyenek tudatosak, egyél ülve, és ne másra koncentrálj, az étkezési idők között pedig ne csipegess. Mivel minden nap jó esetben legalább 2 liter folyadékot megiszunk, ezért nagyon fontos, hogy odafigyeljünk arra, hogy mit iszunk. A cukros üdítők helyett fogyasszunk ásványvizet, vagy teát. A zöld tea közismerten jó hatással van a szervezetünkre, és még fogyaszt is. A kávéba pedig cukor helyett mézet tegyünk.
A helyes táplálkozás mellett, az egészséges életmód szerves része a mozgás. Ha kevés időnk is van, legalább próbáljunk meg heti négy alkalommal 20-30 percet sportolásra fordítani. Ha minden este sétálunk egy keveset, már azzal is tettünk az egészségünkért. Mindamellett, hogy a mozgás remek stresszoldó. Fontos, hogy megtaláljuk azt az edzéstípust, amelyet örömmel űzünk, és nem kényszerből. Építsük bele az életünkbe kis lépésenként a sportot.
Csalj le néhány kilót!
Egy jól megválasztott ruhatárral sokat fogyhatunk, persze csak vizuálisan. Hangsúlyozzunk az előnyösebb testrészünket, a kevésbé előnyösekről viszont tereljük el a figyelmet: például, ha széles a csípőnk vagy nagy a fenekünk, emeljük ki a dekoltázsunkat. A derékban szabott felső pedig remekül eltakarja az úszógumit.
A magas sarkú cipő optikailag nyújtja a lábat, míg egy balerinacipő kurtítja. Szintén előnyös a V-kivágás, mivel az nyújtja az alakot, a magas derekú szoknyákban pedig laposabbnak tűnik a hasad. A széles öv segít optikailag eltüntetni néhány kilót a derekadról, és egy színes sál vagy kendő viselése remekül eltereli a figyelmet a problémás részekről.
Oldalak
