Varga Izabella új életet kezd a Barátok közt után – Ez lesz élete középpontjában mostantól

Varga Izabella számára a Barátok közt vége azt is jelentette, hogy megszűnik a 23 éven át tartó szigorú órarend, amely eddigi életét leginkább meghatározta. A színésznő eddig is a tudatos életmódra törekedett, de a korszak lezárultával elhatározta, hogy mostantól mindennapjai középpontjában az egészség és a fittség áll. Lássuk azt az 5 dolgot, amit Iza a legfontosabbnak tart a sikeres életmódváltáshoz!

Tervezd meg a napodat!

„Rendkívül változatos, ugyanakkor kiszámíthatatlan időbeosztást jelentett a Barátok közt; lehetetlen volt az életembe rendszerességet csempészni. Amikor befejeződött a sorozat, az volt az első, hogy kiszámítható, stabilabb rendszert állítsak fel magamnak. Ezzel alapoztam meg az életmódváltást.” – meséli a színésznő. Azt is hozzátette, általában azzal indul a napja, hogy átnézi teendőit, tervezőnaplóját, ezzel csökkentve a napi kihívások okozta stresszt. Úgy gondolja, ha tervszerűen alakítjuk napjainkat, heteinket, kevesebb eséllyel fogunk elúszni teendőinkkel, és az előkészületekkel nyugalmat, békét is nyerhetünk.

Adj magadnak időt, a fokozatosság megtérül!

Sokan esnek abba a hibába, hogy hirtelen felindulásból vágnak bele a változtatásba, és azonnal, el akarják érni a vágyott alakot vagy egészségi állapotot. Ez persze irreális lenne, sőt a hirtelen extrém változással még árthatunk is magunknak. A színésznő úgy látja, érdemes reális célokat kitűzni: „például ne kezdjünk el 5 km-t futni, ha az elmúlt években egyáltalán nem húztunk fel futócipőt, és túlsúllyal küzdünk. Lépésről lépésre, racionálisan építsük fel a tervünket. Évekkel ezelőtt a futásban hirtelen nagyon nagy örömöm leltem, de a térdem ezzel mélységesen nem értett egyet. A túlzott lelkesedésemmel gyakorlatilag saját magamnak lehetetlenítettem el ezt a mozgásformát.” Iza másodjára már úgy indult neki a futásnak, hogy 2 hónapig csak gyalogolt, először rövid, majd hosszabb távokon. Ezután jött a kocogással kombinált séta, hiszen az ízületeknek is hozzá kell szokniuk az újfajta terheléshez. „Egy applikáció segített a módszeres, kíméletes felvezetésben. Inkább lassan, de biztosan haladjunk! Ugyanúgy megvan a sikerélmény akkor is, hogy ha nem 10 nap, hanem 10 hét alatt születik meg az eredmény!”

Cikkünk folytatódik, lapozz!

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      A januári lendület alábbhagyott, és egyre többször hagyod ki az edzéseket? Van egy egyszerű, de hatékony megoldás, amivel garantáltan betartod a terveidet – és ezt a pénztárcád is megerősíti!
      Lifestyle
      Ha folyton megéhezel, és a nassolási vágyad legyőzhetetlennek tűnik, akkor van egy jó hírünk: ez az apró, de annál hatékonyabb szuperélelmiszer segíthet! Nemcsak tápláló, hanem elképesztően laktató...
      Lifestyle
      Az egyik olvasónk bűnesetet szeretett volna bejelenteni, de ezt nem tudta megtenni a rendőrség egyik vonalán.
      Lifestyle
      Nem csupán egészségtelen nassonlivalókkal csillapíthatod az éhségedet: van egy különösen jótékony tulajdonságokkal rendelkező finomság, amit megéri napi szinten falatozni.
      Lifestyle
      A Nyilas napját eléggé felkavarja egy régi ismerőse felbukkanása. Napi horoszkóp.
      Egészség
      Dr. Saurabh Sethi szerint érdemes folyamatosan figyelni bőrünket, és ha észreveszünk rajta bizonyos jeleket, akkor orvoshoz kell fordulni, ugyanis négy dolog akár komoly májbetegségre is utalhat.