Egy finomság, amit még biztos nem próbáltál: Spenótos csirkemell

Alacsony kalóriatartalom, villámgyors elkészítés és pénztárcakímélő alapanyagok – kell ennél több?

Spenótos csirkemell

Hozzávalók:

  • 2 db csirkemellfilé
  • 25 dkg spenót
  • 0,5 dl száraz fehérbor (elhagyható)
  • 2 dl szárnyasalaplé
  • 2 ek tejszín
  • 1 fej vöröshagyma
  • 1 gerezd fokhagyma
  • fél ek liszt
  • fél citrom
  • olaj
  • só, bors

Elkészítés:

A csirkemellet forró olajban oldalanként 4-4 percig sütjük, és ízlés szerint fűszerezzük. A visszamaradt zsiradékon megdinszteljük a hagymát és a fokhagymát, csomómentesre keverjük a liszttel, majd felöntjük a borral és az alaplével. Visszatesszük a húst, és alacsony lángon 15 percig főzzük. A spenótot a felszeletelt citrommal kevés vízben 2-3 percig pároljuk, végül felöntjük a tejszínnel, és forrás után krémesre turmixoljuk, sózzuk, borsozzuk. Tálaláskor a hús tetejére kanalazzuk a spenótot, és rizzsel kínáljuk.

További két spenótos ételért lapozz!

Fotó: 123rf

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sok helyen foglalkoznak az interneten, köztük a TikTok-on is azzal influenszerek, hogy mennyire káros, rágózól, vagy ha lenyeled a rágót. A szóbeszéd valóban igaz lehet, és legrosszabb esetben rákot...
      Lifestyle
      A körforgalomban sokan meg szokták szegni a szabályokat, de van egy dolog, amiért keményen büntet a rendőrség. Most felhívták a figyelmet, hogy ezt semmiképp nem csinálhatod az autóddal.
      Fashion&Beauty
      Ennek a vintage stílusú frufrunak a modern változata finom, légies hatást kelt, ami tökéletes választás lehet egy romantikus, mégis elegáns megjelenéshez.
      Sztárok
      Nagyon megosztja az embereket a kérdés, hogy mit gondolnak igazából a halál utáni életről. Vágó István például nagyon nem hitt benne, de Köllő Babett pont ellenkezőleg van ezzel.
      Lifestyle
      Vannak interneten rémtörténetek, hogy drogokat csempésznek bele a nők italába, viszont ezzel az a baj, hogy a többsége igaz. Most is megtörtént, majd az italok után jött az erőszak.
      Sztárok
      Sárközi Ákos nyert az Év Gasztroarca kategóriában a 2025-ös InStyle MEN of the Year gálán - a sztárséffel és festőművész feleségével, Évával a helyszínen készítettünk interjút.