Málnás-zabpelyhes szelet - Könnyű, diétás finomság
Szereted a málnát és vigyázol a vonalaidra is? Akkor olvasd el következő receptünket egy ellenállhatatlan diétás sütiről!
Hozzávalók
Video Kulisszatitkok Solti Ádámtól: Őszintén beszélt a munkáról és a magánéletről
- 400 g málna (friss vagy fagyasztott)
- ½ csésze víz
- 3 ek chia mag
- 1 csésze zabliszt
- 1 csésze zabpehely
- 1 tk vaníliapor
- 1 tk fahéj
- ⅓ csésze méz
- ⅓ csésze olvasztott kókuszolaj
Elkészítés
A málnát a vízzel együtt tegyük fel 10 percre alacsony lángon főni. Ekkor vegyük le a tűzről és szórjuk bele a chia magokat. Keverjük el, majd várjuk meg míg kissé lehűl és besűrűsödik. Egy tálban keverjük el a zablisztet, a zabpelyhet, a vaníliát, a fahéjat, a kókuszolajat és a mézet. Egy csészényit tegyünk ebből egy kisebb tepsi aljára és nyomkodjuk le kanállal. 180 fokos sütőben süssük 10 percig, majd vegyük ki és hagyjuk kihűlni. Oszlassuk el a málnás tölteléket rajta és szórjuk a tetejére a maradék zabpelyhes keveréket. 25 perc alatt süssük készre. Ha kihűlt, fogyaszthajtuk.
Fotó: foodnetwork.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
A Kossuth- és Balázs Béla-díjas filmrendező - a magyar mozgókép-művészet egyik legjelesebb, külföldön is ismert és elismert alkotója - 70 éves volt.
Lifestyle
Az egész országban beindult a havazás, és ez még csak a kezdet. Azonban nem mindegy, hogyan takarítjuk le a járdánkat.
Sztárok
Bődi Dénes, a Dancing with the Stars című showműsor egykori szereplője a saját közösségi oldalán közzétett videóban őszintén beszélt arról, hogy a saját neméhez vonzódik.
Lifestyle
Ugye nincs annál szorongatóbb érzés, mint amikor csak titkon gyanakszol partnered hűtlenségére, de nincs módod, lehetőséged bizonyítékokat gyűjteni?
Sztárok
Paris Jackson története egyszerre szívszorító és inspiráló: fiatalon került mélyre, de saját erejéből talált vissza egy egészségesebb, tudatosabb élethez.
Lifestyle
Ha már úgy is meg kell birkóznunk az utóbbi évek legdurvább hóhelyzetével, akkor jöjjön egy hamisítatlanul téli hangulatot árasztó képrejtvény!
