Karcsúsító csemege – Sonkás csirkepástétom

A következő recepttel azoknak kedvezünk, akik szeretik a finom ízeket, azonban oda is figyelnek az ételek kalóriatartalmára és az egészséges táplálkozásra.

Hozzávalók
23 dkg lebőrözött, sovány, főtt csirkehús
10 dkg szeletelt, zsírtalan sonka
1, 25 dl zsírszegény krémtúró vagy sovány, natúr joghurt
1 gerezd fokhagyma
1 csokor petrezselyem vagy szárított változat
2 evőkanál citromlé
1 kávéskanál reszelt ciromhéj
só, bors

A díszítéshez:
1 evőkanál vékony, csíkokra vágott zöldcitromhéj

A tálaláshoz:
zöldcitrom gerezdek
pászka

Elkészítés
A csirkehúst feldaraboljuk, a sonkát is felkockázzuk, majd mindkettőt turmixoljuk, majd belekeverjük a zöldcitrom héját, a levét és a fokhagymát is. Az így kapott egyveleghez tesszük a krémtúrót (vagy joghurtot), majd lefedve a hűtőben érleljük az ízeket egy órán át. Hűtés után tálakba töltjük, s zöldcitrom-csíkokkal díszítjük. Ételünkhöz pászkát és zöldcitromot tálalunk.

 

Alacsony kalóriatartalom: egy adag 132 kcal, zsírtartalma 0, 18 dkg.

 

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Lifestyle
Vajon tényleg van olyan időszak az évben, amikor több gyermek fogan meg, vagy ez csak egy véletlenszerű statisztikai adat? Ha megfigyeljük a születési arányokat, meglepő mintázatra bukkanhatunk – és...
Lifestyle
Te is folyton küzdesz az elviselhetetlen, dohos szaggal a ruhásszekrényedben? Akkor nem kell többé a megoldáson agyalnod, mutatunk ugyanis egy szuper trükköt, amivel végleg leszámolhatsz ezzel a...
Lifestyle
Őrülten hideg reggelekre fogunk ébredni a következő napokban az időjárás előrejelzés szerint. Érdemes néhány dolgot bevetni, hogy ne érezzük a fagyos mínuszokat.
Sztárok
Ha te is nézted a Gyilkos elmék című sorozatot, bizonyára emlékszel Emily Prentiss különleges ügynökre. Az őt alakító színésznő, Paget Brewster ma már az ötvenes éveiben jár, és nem egészen úgy néz...
Sztárok
2025 tényleg a változások éve lesz a sussexiek házasságában? Nos, egyesek szerint van egy férfi Meghan múltjában, akin a hercegné még nem biztos, hogy teljesen túltette magát, erre utal az is, hogy...
Egészség
A hozzá hasonló zöldségeknek is van különleges tulajdonsága, de csak ez tartalmaz egy speciális összetevőt, ami alaposan csökkenti a rák kockázatát.