Ezt a fitnesz brokkoli tortát muszáj megkóstolnod

Diétázóknak tökéletes ebédre és vacsorára is ez a recept!

Fitnesz brokkoli torta

Fotó: 123rf.com

Hozzávalók

  • 1 db brokkoli
  • 250 ml natúr joghurt
  • 4 db tojás
  • apróra vágott, pirított csirkemell vagy sonka
  • reszelt sajt
  • só bors

Elkészítés

  1. A brokkolit szedd rózsáira és enyhén sós vízben főzd puhára.
  2. Vedd ki a vízből és vágd kisebb darabokra.
  3. Add hozzá a joghurtot, a felvert tojást és az apróra vágott sonkát.
  4. Sózd, borsozd és keverd el alaposan.
  5. Kanalazd a brokkolis masszát egy sütőpapírral kibélelt kör alakú sütőformába.
  6. Süsd 200 fokon előmelegített sütőben 15 percig.
  7. Ha kész, szórd meg a tetejét reszelt sajttal.
  8. Süsd tovább addig, míg a sajt meg nem olvad és meg nem pirul. Jó étvágyat!

A pagodakarfiol kalóriaszegény, rendkívül egészséges és még finom is.

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Utazás
      Február 27-én, csütörtökön hajnalban hatalmas fordulat állt be időjárásunkban. Ez azonban még csak a meglepetések kezdetét jelenti.
      Lifestyle
      Tavaly októberben megjelent egy frissítés az Android 9.0-ra, illetve az attól újabb operációs rendszerekre. Velük együtt egy vadonatúj szolgáltatás is debütált: az Android System SafetyCore.
      Lifestyle
      Ha szeretnél végre kipihenten ébredni, próbáld ki ezt az egyszerű, de hatásos házi keveréket, és tapasztald meg a természet erejét az alvásminőséged javításában!
      Home&Design
      Van, hogy a fűtés tökéletesen működik, a hőmérő kellemes értéket mutat, te mégis állandóan vacogsz? Nem biztos, hogy a hideg az egyetlen bűnös – lehet, hogy a falad színe az, ami miatt fázol!
      Fashion&Beauty
      Idén tavasszal a természetes és meleg árnyalatok kerülnek előtérbe, melyek kifinomultságot, eleganciát és különleges megjelenést kölcsönöznek.
      Egészség
      A kutatók szerint ez a vitamin tényleg kulcsfontosságú lehet a rák elleni küzdelemben, fontos mintát ismertek fel.