Recept

Ennél egyszerűbb egészséges reggeli nem létezik – Diétás és laktató tojásmuffin

A tojásmuffin egy minden szempontból szuper reggeli. Nagyon könnyen variálható, kedvünkre megpakolhatjuk mindenféle egészséges alapanyaggal. Emellett laktató és nagyon egyszerűen összedobható, akár előre is elkészíthető és persze nagyon finom. Mutatjuk a saját verziónkat.

Tojásmuffin

Tojásmuffin - egészséges, gyors és laktató reggeliTojásmuffin - egészséges, gyors és laktató reggeli

Hozzávalók:

  • 6 db tojás
  • 15 dkg reszelt sajt ízlés szerint
  • 10 dkg kockára vágott bacon
  • ½ fej kaliforniai paprika
  • 1 marék friss spenót vagy bébispenót
  • 1 marék snidling
  • 1 löttyintésnyi tej (növényi tej is lehet)
  • 1 kk fűszerpaprika
  • ízlés szerint só, bors
  • kevés olaj a sütéshez

Elkészítés:

  1. A kaliforniai paprikát kockázzuk fel, a spenótot és a snidlinget aprítsuk fel.
  2. A tojásokat verjük fel, adjuk hozzájuk a tejet, fűszerezzük ízlés szerint.
  3. A tojásos keverékhez adjuk hozzá a kockázott bacont, a zöldségeket és a reszelt sajt felét.
  4. A keveréket kanalazzuk az előre beolajazott muffin formákba, a muffinok tetejét szórjuk meg a maradék reszelt sajttal.
  5. 200 fokra előmelegített sütőben süssük 10-15 percig.
Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Recept
      Fashion&Beauty
      Sokak számára ismerős lehet a helyzet: a bőrápolási rutin tökéletesnek tűnik és elsajátítottunk minden sminkelési praktikát, mégis újra és újra megjelennek a kiütések vagy foltok. Ilyenkor érdemes...
      Sztárok
      A legendás színész egy újabb mérföldkőhöz érkezett, azonban bátran kijelenthetjük, hogy nyugodtan letagadhatna jó pár évet.
      Lifestyle
      A Halak megkapja azt a fajta megerősítést, amit már régóta keres. Napi horoszkóp.
      Fashion&Beauty
      Előfordulhat, hogy rengeteg pénzt költünk különféle hajápolási termékekre, abban a reményben, hogy végre mi is hosszú, gyönyörű fürtöket növeszthetünk. Talán már minden házi praktikát is kipróbáltunk...
      Sztárok
      A hollywoodi ikont a családja iránti szeretete vezérli – most egy különleges fotóval osztja meg az internet világával azt a személyes pillanatot, amely örökre vele marad.
      Lifestyle
      Épp most fedezi fel a világot - a róla készült videó milliókat hat meg.