Recept

Diétás csirkés töltött tök

Imádunk változatosan táplálkozni, ami nem mellesleg az egészséges életmód egyik alapfeltétele is. Szerencsénkre már vannak olyan ételek, amelyek egy szigorú diéta mellett is fogyaszthatóak. Az alábbi receptet érdemes kipróbálni.

Hozzávalók

  • Tetszik az oldal?
    Nyomj itt egy nagy
    Tetszik-et és gyere
    máskor is!
    12,5 dkg csirkemell
  • 1 db friss tök
  • 1 dl natúr joghurt
  • 1 közepes fej vöröshagyma fele
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1,5 evőkanál zabkorpa
  • 1 kávéskanál őrölt pirospaprika
  • 1 késhegynyi szerecsendió
  • 1 csokor friss kapor
  • bors
  • olívaolaj

Elkészítés

A tököt vágjuk ketté, majd hámozzuk meg, és vágjuk ki a belsejét. A kibelezett tököt vágjuk vékony karikákra, majd tegyük egy kevés olajjal kikent tepsibe. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, és ha kész van, hagyjuk állni. Közben aprítsuk fel a csirkemellet, a kevés magos tökbélt, a vöröshagymát és a fokhagymát, majd daráljuk le őket együtt. Tegyük a masszát egy tálba, szórjuk meg sóval, borssal, szerecsendióval, zabkorpával, pirospaprikával, és keverjük össze jó alaposan. Öntsünk rá joghurtot, keverjük össze, majd az így kapott egyveleggel töltsük meg a tököket. Öntsük fel a tepsit vízzel addig, hogy ellepje a tököket, majd 200 fokos sütőben süssük 30-35 percig. Mielőtt kivennénk, a maradék joghurtot kevés sóval és kaporral keverjük össze, öntsük rá a sülő fasírtra, majd tegyük vissza sülni még 5-10 percig. Tálaláskor karikázzunk rá paradicsomot.

Fotók: seaspringseeds.co.uk

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Recept
      Fashion&Beauty
      Előfordulhat, hogy rengeteg pénzt költünk különféle hajápolási termékekre, abban a reményben, hogy végre mi is hosszú, gyönyörű fürtöket növeszthetünk. Talán már minden házi praktikát is kipróbáltunk...
      Sztárok
      A hollywoodi ikont a családja iránti szeretete vezérli – most egy különleges fotóval osztja meg az internet világával azt a személyes pillanatot, amely örökre vele marad.
      Lifestyle
      Épp most fedezi fel a világot - a róla készült videó milliókat hat meg.
      Sztárok
      Bár már világsztárként ismerjük, a 22 éves Finn Wolfhard még mindig nem hagyta el a családi fészket.
      Egészség
      Ez a tea valóságos megváltás a tejérzékenység miatt kalciumhiányban szenvedőknek, ráadásul tele van antioxidánsokkal, mi több, erősíti az immunrendszert is. Kíváncsi vagy rá, melyik növénytől...
      Lifestyle
      Sokan nem tudják, de magát a húsvéti főtt tojást nagyon sokáig tudjuk tárolni a hűtőben, de nem mindegy, hogyan tesszük.