A spenóttorta, amivel nem hibázhatsz

A spenóttorta könnyen elkészíthető étel, és irtó finom. Amellett, hogy laktató, a vegetáriánus étrend híveinek is tetszeni fog ez a recept.

Spenóttorta

Hozzávalók:

  • 1 csomag mirelit spenót vagy fél kiló friss spenótlevél
  • 2 tojás
  • 2 evőkanál zsemlemorzsa
  • 2-3 gerezd fokhagyma
  • 20 dkg kemény sajt (pl. ementáli)
  • 30 dkg dióbél
  • fél teáskanál cukor
  • 2 dkg vaj vagy 1-2 evőkanál olaj
  • 2 dl soványtejföl (12% zsírtartalmú)
  • 1 dkg vaj (a forma kikenéséhez)

Elkészítés:

  1. A friss spenótleveleket áztasd egy tál vízben pár percig, majd tedd szűrőedénybe, és folyó víz alatt mosd át.
  2. Csöpögtesd le, és tépkedd apró darabokra. Ha mirelit spenóttal dolgozol, olvaszd ki, és öntsd le a levét.
  3. Ezekután 1-2 percig fonnyaszd meg a spenótot a lábosban elkevert vajon.
  4. sózd meg, és keverd bele a lereszelt fokhagymát, a zsemlemorzsát, a darabokra vágott dióbelet, a reszelt sajt kétharmadát és a cukrot.
  5. Vedd le a spenótot a tűzről, és amíg hűl, addig válaszd szét a tojások sárgáját és fehérjét.
  6. A tojássárgáját keverd hozzá a spenóthoz, a fehérjét pedig robotgép habverővel verd fel kemény habbá, majd forgasd bele a masszába.
  7. Vajjal kenj ki egy tortaformát vagy egy szögletes tepsit.
  8. Egyenletesen simítsd bele a masszát a tortaformába, kend meg tejföllel a tetejét, és hintsd meg a félretett reszelt sajttal.
  9. Mehet a 180 fokos előmelegített sütőbe, ahonnan 30 perc múlva vedd ki.
  10. Vágd szeletekre a spenóttortát, és paradicsomsalátával vagy szilvabefőttel tálald. Jó étvágyat!
Fotó, lead: 123rf.com

Egy finomság, amit egyszerűbb elkészíteni, mint gondolnád.

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Fashion&Beauty
      Ránia és Letícia királyné gyakran tűnik fel hasonló stílusú ruhában – legyen szó elegáns gálavacsorákról, hivatalos eseményekről vagy hétköznapibb megjelenésekről –, emiatt pedig sokan úgy vélik,...
      Lifestyle
      A Ráknak fontos döntéseket kell hoznia a karrierjével kapcsolatban. Napi horoszkóp.
      Sztárok
      Árpa Attila nyert az idei InStyle Men of the Year gálán az Év Médiaszemélyisége kategóriában - a színész-műsorvezetővel és szerelmével a helyszínen készítettünk interjút.
      Sztárok
      Tegnap este az InStyle Men újra megrendezte exkluzív díjátadóját, a MEN of the Yeart. A gálaesten tíz kategóriában díjazták azokat a férfiakat, akik saját területükön kivételeset alkottak, akik...
      Egészség
      Sok helyen foglalkoznak az interneten, köztük a TikTok-on is azzal influenszerek, hogy mennyire káros, rágózól, vagy ha lenyeled a rágót. A szóbeszéd valóban igaz lehet, és legrosszabb esetben rákot...
      Lifestyle
      A körforgalomban sokan meg szokták szegni a szabályokat, de van egy dolog, amiért keményen büntet a rendőrség. Most felhívták a figyelmet, hogy ezt semmiképp nem csinálhatod az autóddal.