A rohanós napok tökéletes fegyvere: tonhalsaláta, ahogy én készítem
A diétás étrend egyik alapkelléke a saláta, de nem muszáj elkönyvelnünk unalmas, kecskének való ételként. Tartom azt az állítást, hogy minél több mindent adunk hozzá, annál finomabb lesz. Ha hozzám hasonlóan irodai munkát végzel, akkor bizony este, mikor haza érsz, jól esik egy lightosabb, könnyű vacsora, amit nem csak bűntudat nélkül fogyaszthatsz el, de ráadásul egészséges is. Elhoztam Neked az én kedvenc tonhalsalim receptjét. Készítsük el együtt!
Hozzávalók
- 25 dkg salátakeverék
- negyed kígyóuborka
- 1 csomag mozzarella
- fél fej lilahagyma
- 1 tojás
- reszelt sajt
- 3 db koktélparadicsom
- 1 tonhal konzerv
- olívabogyó
- olívaolaj
- só, bors ízlés szerint
Elkészítés
A tojást megfőzzük, majd szeletekre vágjuk. Felaprítjuk a lilahagymát, a koktélparadicsomot és az uborkát. Veszünk egy nagyobb tálat, beletesszük a salátát, majd hozzáadjuk a tojást, mozzarellát, uborkát, a hagymát, a paradicsomot, az olajbogyót és a halat. Kicsit összekeverjük, a tetejére teszünk reszelt sajtot és meglocsoljuk egy kevés olívaolajjal.
Könnyű és percek alatt kész. Tökéletes, ha egészséges és gyors fogást szeretnél. Egészségedre!
Még több sali receptje vár a következő oldalon!
Fotó: Taste.com.au
Oldalak
