Recept

A rohanós napok tökéletes fegyvere: tonhalsaláta, ahogy én készítem

A diétás étrend egyik alapkelléke a saláta, de nem muszáj elkönyvelnünk unalmas, kecskének való ételként. Tartom azt az állítást, hogy minél több mindent adunk hozzá, annál finomabb lesz. Ha hozzám hasonlóan irodai munkát végzel, akkor bizony este, mikor haza érsz, jól esik egy lightosabb, könnyű vacsora, amit nem csak bűntudat nélkül fogyaszthatsz el, de ráadásul egészséges is. Elhoztam Neked az én kedvenc tonhalsalim receptjét. Készítsük el együtt!

Hozzávalók

  • 25 dkg salátakeverék
  • negyed kígyóuborka
  • 1 csomag mozzarella
  • fél fej lilahagyma
  • 1 tojás
  • reszelt sajt
  • 3 db koktélparadicsom
  • 1 tonhal konzerv
  • olívabogyó
  • olívaolaj
  • só, bors ízlés szerint

Elkészítés

A tojást megfőzzük, majd szeletekre vágjuk. Felaprítjuk a lilahagymát, a koktélparadicsomot és az uborkát. Veszünk egy nagyobb tálat, beletesszük a salátát, majd hozzáadjuk a tojást, mozzarellát, uborkát, a hagymát, a paradicsomot, az olajbogyót és a halat. Kicsit összekeverjük, a tetejére teszünk reszelt sajtot és meglocsoljuk egy kevés olívaolajjal.

Könnyű és percek alatt kész. Tökéletes, ha egészséges és gyors fogást szeretnél. Egészségedre!

Még több sali receptje vár a következő oldalon!

Fotó: Taste.com.au

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Recept
Sztárok
Az énekesnő és férje teljes egyetértésben nevelik gyermekeiket, így már az első perctől kezdve arra törekedtek, hogy a mozgóképet évekig kizárják az életükből.
Lifestyle
Váratlan meglepetésben lesz része az Oroszlánnak este. Napi horoszkóp.
Sztárok
Lifestyle
A Z generáció sok mindenben másképp gondolkozik, így ha előtérbe kerül a kalandos szeretkezés, akkor arról is megvan az őszinte véleményük.
Sztárok
Hamarosan elstartol a TV2 egyik legnépszerűbb kaland reality-je, a Farm VIP. Demcsák Zsuzsa és Zsolti gazda ezúttal is feszegetik a celebek határait, embert próbáló termelési feladatok elé állítják a...
Lifestyle
Európai Unió testülete készül majd bemutatni egy tervezetet az egyik szigorításról, ami rengeteg embert fog érinteni.