Minél idősebb vagy, annál jobban érzékeled az alváshiány negatív hatásait. Ha nem alszol eleget, csökken a produktivitásod, kevesebb empátiával bírsz, és nehezebben szabályozod az érzelmeidet. Ha nehezen alszol el, akkor a lefekvés előtt 30 perccel száműzz minden elektronikai eszközt a közeledből, kiváltképp a telefonodat. A digitális világtól való elszakadás ugyanis jobb minőségű alvást eredményez.
Aludj eleget!
Minél idősebb vagy, annál jobban érzékeled az alváshiány negatív hatásait. Ha nem alszol eleget, csökken a produktivitásod, kevesebb empátiával bírsz, és nehezebben szabályozod az érzelmeidet. Ha nehezen alszol el, akkor a lefekvés előtt 30 perccel száműzz minden elektronikai eszközt a közeledből, kiváltképp a telefonodat. A digitális világtól való elszakadás ugyanis jobb minőségű alvást eredményez.