Tenisz - Zsírégető és immunerősítő

Sportolni, sportolni hangzik mindenhonnan, na de mégis mit? Segítünk a választásban, bemutatjuk a teniszezés majd’ minden előnyét!

Ha nagy nehezen elszánjuk magunkat a mozgásra, az első felmerülő kérdés, hogy vajon mit válasszunk? Elsőként érdemes tisztázni magunkban, hogy egyedül szeretnénk edzeni vagy esetleg többedmagunkkal élveznénk a testünk karbantartását? Bármelyiket is választjuk, rosszul nem járunk, hiszen ha egyedül vágunk bele, akkor játszi könnyedséggel ismerkedhetünk új emberekkel, hiszen a tenisz társas párbaj, de vihetünk mi magunk is partnert, ha nem akarjuk a véletlenre bízni az ellenfelünk kilétét.

Amiért érdemes elkezdeni
A tenisz olyan mozgásforma, ami mind a testet, mind a szellemet igénybe veszi. Hiszen nem elég csak erőből ütögetni a labdát. Ha sikereket szeretnénk elérni, előbb-utóbb fejben is szükséges a koncentráció. A teniszezés növeli az állóképességet, ami ilyenkor télen talán még fontosabb és minden téren kamatoztatható, akár a munkánk során, akár a magánéletünkben.

Mozgás közben zsírt égetünk el és a szív- és érrendszerünket is erősíthetjük vele. Az intenzív gyakorlatok segítenek abban, hogy az izmok jobban tudják hasznosítani az oxigént. A rövid időn belüli megállások és újraindulások - hiszen némi pihenési időnk van miközben az ellenfelünk üt - a láb izmaira vannak formáló hatással, növelve annak erősségét. Kijelenthetjük, hogy minden izmunkat igénybe veszi és átmozgatja e sportág. Az egyensúlyunk is nagyban javulhat, ha rendszeressé tesszük a teniszezést, mert a kezdések, helyváltoztatások, ütések százai megkövetelik a dinamikus egyensúlyt.

Nem lehet túl korán elkezdeni a védekezést az időskori csontritkulás ellen, ilyen szempontból a tenisz kitűnő választás. Nem mellékesen az immunrendszerünk is erősödik, ellenállóbbá válunk a betegségekkel szemben, ami így influenza veszély idején nem jön rosszul. Testünk összhangban való működtetése nehézkes, rengeteg gyakorlat árán lehet csak megtanulni, hogyan mozogjon jól együtt a kezünk és a lábunk ahhoz, hogy a labdát sikeresen el tudjuk ütni. De erre valók az edzések, ahol megtanulhatjuk, hogyan döntsünk elsőre is jól, hogyan kell beállni egy ütéshez és ehhez igazítani a testünk összes többi részét.

Kitekintő
Az orosz származású, az egyik legszebb teniszező hölgynek titulált Marija Sarapova hangosságáról szóltak a világsajtók januárban. No nem kell rögtön rosszra gondolni, csupán a pályán kiadott hangja fülsértő a társai szerint. A szibériai lány mintegy 96,9 decibellel sikít játék közben, míg egy stadion szurkoló bázisa (15 ezer ember) amikor leghangosabban szurkolt a műszer akkor is csak 111 decibelt mutatott. Jobb, ha mindenben nem akarjuk a nagyokat utánozni.

 

 

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Sztárok
Donald Trump beiktatásán természetesen az új-régi first lady, Melania is részt vett, aki egy elég érdekes kiegészítővel "dobta fel" outfitjét, ami bizony nem sok embernek nyerte el a tetszését.
Sztárok
A Kossuth-díjas és kétszeres Jászai Mari-díjas Horváth Teri számtalan kivételes alakítással ajándékozta meg a közönséget, tehetsége, valamint sokoldalúsága pedig a legnagyobbak közé emelték – ennek...
Fashion&Beauty
Monaco uralkodója, II. Albert és felesége, Charlène a minap a Grimaldi Fórum 25. évfordulójának ünnepségén vettek részt, ahol a hercegné varázslatosan szép és elegáns szerelésben mutatkozott.
Lifestyle
A Rák életében külföldi utazás vagy költözés lehetősége adódhat. Napi horoszkóp.
Egészség
Sikeres emberek közül sokan büszkék is arra, hogy keveset alszanak, pedig ez hosszú távon elég káros tud lenni az egészségre.
Sztárok
Anno 2021-ben kellett búcsút vennünk Sas Józseftől, a Mikroszkóp Színpad egykori igazgatójától, aki legendás humorista volt. Az özvegye most megtörte a csendet, és felidézte azt az éjszakát, amikor a...