4. Vas
Ha erős menstruációid voltak vagy küzdöttél vashiánnyal, valószínűleg szedtél vaspótló készítményt, a menopauza után viszont egészen más a helyzet. „A vas az egyik olyan kiegészítő, amit a menopauza után lehet, hogy el kell hagynod" – mondja Melissa Groves Azzaro, étkezési tanácsadó. – „Amikor már nem vesztesz vért a havi menstruáció során, könnyen előfordulhat, hogy túl sok vas kerül a szervezetedbe a kiegészítők révén. A túlzott vaspótlás vasterheléshez vezethet, amit orvosi szakkifejezéssel hemokromatózisnak neveznek, és számos egészségügyi problémát okozhat, beleértve a májkárosodást, szívproblémákat, cukorbetegséget és ízületi fájdalmakat. A szervezetben felhalmozódott túlzott vas emellett olyan tüneteket is okozhat, mint a fáradtság, súlycsökkenés és a bőrszín megváltozása.
Fotó: Pinterest
4. Vas
Ha erős menstruációid voltak vagy küzdöttél vashiánnyal, valószínűleg szedtél vaspótló készítményt, a menopauza után viszont egészen más a helyzet. „A vas az egyik olyan kiegészítő, amit a menopauza után lehet, hogy el kell hagynod" – mondja Melissa Groves Azzaro, étkezési tanácsadó. – „Amikor már nem vesztesz vért a havi menstruáció során, könnyen előfordulhat, hogy túl sok vas kerül a szervezetedbe a kiegészítők révén. A túlzott vaspótlás vasterheléshez vezethet, amit orvosi szakkifejezéssel hemokromatózisnak neveznek, és számos egészségügyi problémát okozhat, beleértve a májkárosodást, szívproblémákat, cukorbetegséget és ízületi fájdalmakat. A szervezetben felhalmozódott túlzott vas emellett olyan tüneteket is okozhat, mint a fáradtság, súlycsökkenés és a bőrszín megváltozása.