Lifestyle

Így számolhatod ki, hogy neked mennyi a "zsírégető-pulzusod"

Mindenkinek más

Az ideális pulzustartomány mindenkinek más, így nem lehet kimondani egy általános igazságot, ami az összes nőre és férfira vonatkozhatna, hiszen függ ez az edzettségünktől, az életmódunktól, a súlyunktól, magasságunktól, vagy éppen az egészségügyi állapotunktól. Ha szeretél javítani egy kicsit a keringéseden és felgyorsítani az anyagcserédet, akkor bizony a nyár közeledtével érdemes bevetni pár "könnyed" aerob mozgásformát a számodra megfelelő pulzusszám betartásával, hogy ne a "semmiért" küzdj. Ha belekezdtél a futásba, joggingba, kerékpározásba vagy éppen az úszásba, akkor számold ki egyszerűen, hogy milyen szinten érdemes tartanod a szívverésed. Ezeknek az aerob mozgásformáknak köszönhetően elkerülhetjük az izomveszteséget, ellenben felgyorsíthatjuk a zsírvesztést. Lapozz és eláruljuk, hogy hogyan is matekozhatod ki!

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Utazás
      Alaposan a pénztárcánk mélyére kell nyúlni, ha az alábbi úti célok egyikére utaznánk 2025-ben.
      Lifestyle
      Ma már szinte mindenki használ telefontokot, de valóban hasznosak, vagy felesleges pénzkidobás az egész? Lehet tényleg eljött az idő, hogy már csak megszokásból használod.
      Sztárok
      Köllő Babett sokkal tudatosabban építgeti az életét, mint az elsőre látszik. Őt is gyötörte az álmatlanság, de ügyesen megszabadult tőle.
      Lifestyle
      Lehet sokan meg fognak rémülni, hogy hamis pénz lapul a pénztárcájukban. Azonban ez nincs így, csak jelentős változást kap hamarosan a magyar forint.
      Lifestyle
      Különleges meglepetést kapnak a kormánytól a nyugdíjasok. Nem kell igényelni sem, a postás fogja kivinni ingyenesen.
      Egészség
      Van egy olyan közkedvelt és népszerű finomság, amit a szakértők szerint tilos reggel, éhgyomorra fogyasztani, ugyanis komoly és kellemetlen problémákat okozhat szervezetünkben az, ha mégis ezt esszük...