Sosem gondoltuk volna: ez a gyorskaja igazi Jolly Joker reggelire

Reggel a legfontosabb nagy hangsúlyt fektetni a minőségi tápanyagokra. Ha eddig azt gondoltad, hogy egészségesen reggelizel lehet, hogy most meg fogsz lepődni.

Gyorsétel reggelire?

Szokták mondani, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, vagy például azt, hogy "reggelizz úgy, mint egy király". Ez nem véletlen, hiszen üres gyomorral nem lehet gondolkozni sem, ugyanis az agynak szénhidrátra van szüksége, a vércukorszintünk is leeshet, ráadásul az edzés és a stressz üres gyomorral elviselhetetlen. Mivel a reggelit le tudod dolgozni a nap folyamán, így nyugodtan fogyaszthatsz ilyenkor egy kicsit több szénhidrátot, valamint érdemes beiktatni vitaminokat, rostokat, fehérjéket és jó zsírokat is. Hogy néz ki egy megfelelő reggeli? A dietetikus erre vélhetően a sok zöldséget, gyümölcsöt, teljes értékű gabonát, sovány húsokat és tejtermékeket, valamint a sok folyadékot mondaná. Ezzel szemben, ha a "rossz reggelire" gondolunk, akkor a péksütik, szendvicsek, felvágottak, cukrozott gabonapelyhek jutnak eszünkbe. Nagyjából ez a felállás van a fejekben, ám most úgy tűnik, hogy ez a vélekedés megdőlni látszik. Lapozd fel a galériát a részletekért!

Úgy tűnik, hogy eddig tévhitben éltünk, ugyanis egy amerikai dietetikus, Chelsey Amer azt nyilatkozta az ABC News-nak, hogy az egészségesnek hitt gabonapelyheknél van egy sokkalta jobb alternatíva, amiről talán nem is tudunk.
Kattints a további képekért!

Gondolkodtál már azon, vajon milyen hatással lenne a testedre, ha minden nap elfogyasztanál egy kis túrót? Nos, talán nem is sejted, de fogyasztása rengeteg jótékony hatással bír!

Leadfotó: 123rf.com

VIA

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Fashion&Beauty
      Ki mondta, hogy bizonyos kiegészítők és szettek csak férfiaknak valók? A mindig stílusos Letícia királyné erre most egyszer s mindenkorra rácáfolt, méghozzá egy igazán lenyűgöző öltözetben.
      Egészség
      Egyes kutatások szerint van egy olyan bizonyos aminosav, melynek fogyasztása elősegítheti a rákos sejtek növekedését, és amely aminosav megtalálható egy népszerű, sokak által fogyasztott...
      Lifestyle
      A Skorpió hallgasson a megérzésére és elkerülhet egy komoly bajt. Napi horoszkóp.
      Utazás
      A női autóvezetőkkel szembeni megkülönböztetésről készített felmérést, ami elég megosztó eredményt hozott.
      Sztárok
      Anno sajnos Vágó István hirtelen hunyt el, amire senki sem volt felkészülve. Azt azonban már jóval előtte megosztotta, hogy mit gondol a halál utáni életről.
      Fashion&Beauty
      A kifutókon és az utcai divatban is látni lehet a '80-as évek inspirációit, de persze modern csavarral.