Lifestyle

Már vért izzadsz, de nem tudsz fogyni? 5 rossz szokás, amin ha változtatsz, csak úgy olvadnak majd rólad a kilók

Könnyen előfordulhat, hogy amikor elkezdesz diétázni, eleinte különösebb erőfeszítés nélkül leadsz jó pár kilót, azonban gyakori, hogy a fogyás egy idő után lelassul, akár teljesen le is áll.

Megvan az oka

Cikkünkben felsorolunk 5 jelenséget, ami a fogyásod stagnálása mögött állhat, valamit gyakorlati tippeket is adunk, hogyan tudod újra beindítani a testedet.

Nem követed nyomon, hogy mit eszel A tudatosság hihetetlenül fontos, ha fogyni szeretnél. Sok embernek fogalma sincs arról, hogy valójában mennyit és mit eszik. Tanulmányok azt mutatják, hogy az ételfogyasztás nyomon követése segít a fogyásban. Azok az emberek, akik étkezési naplót vezetnek vagy lefényképezik az étkezéseiket, sokkal hatékonyabban fogynak, mint azok, akik nem foglalkoznak ezzel. Ugyanakkor az étkezés nyomon követésének van egy lehetséges hátulütője is, különösen, ha fogyás céljából használják. Az étkezési zavarokkal küzdő emberek esetében a kalóriaszámlálás és az étkezés nyomon követése bizonyítottan súlyosbíthatja az evészavar tüneteit.
Kattints a további képekért!

Forrás: Healthline Fotó: 123rf

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Fashion&Beauty
A Született feleségekben Gabbyként szereplő Eva Longoria nemcsak a népszerű szériában, hanem a való életben is divatikon – a legutóbbi megjelenésével ismét bebizonyította, hogy a stílusérzéke...
Sztárok
Idén is megrendezik a legnagyobb hazai fitness és életmód szakmai konferenciát Budapesten, a Millenárison 2024. november 30-án. Az esemény kapcsán megrendezett sajtótájékoztatón több hazai híresség...
Fashion&Beauty
Időnként mindenki vágyik egy friss, új megjelenésre, és mi más lenne ennél tökéletesebb módja a változtatásnak, mint egy teljes hajstílus átalakítás? A frodrászok szerint van most öt nagyon menő...
Lifestyle
Az Ikrek ismerőse hasznos információkat mondhat a jegy szülöttének, ami segíti tervei megvalósulását. Napi horoszkóp.
Egészség
A magyar konyha egyik nagy hagyománya a savanyúság, amit imádunk fogyasztani a szárazabb ételek mellé. Sokan nem gondolják, de ezeknek télen nagy előnyük is van.
Lifestyle
Magyarország több részét is belepte a hó, amire sokan vártak. A hópelyhek gyönyörűek tudnak lenni, de ha ránagyítunk, akkor nem fogunk két ugyanolyat találni?