Már vért izzadsz, de nem tudsz fogyni? 5 rossz szokás, amin ha változtatsz, csak úgy olvadnak majd rólad a kilók
Könnyen előfordulhat, hogy amikor elkezdesz diétázni, eleinte különösebb erőfeszítés nélkül leadsz jó pár kilót, azonban gyakori, hogy a fogyás egy idő után lelassul, akár teljesen le is áll.
Megvan az oka
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Cikkünkben felsorolunk 5 jelenséget, ami a fogyásod stagnálása mögött állhat, valamit gyakorlati tippeket is adunk, hogyan tudod újra beindítani a testedet.
Nem követed nyomon, hogy mit eszel
A tudatosság hihetetlenül fontos, ha fogyni szeretnél. Sok embernek fogalma sincs arról, hogy valójában mennyit és mit eszik. Tanulmányok azt mutatják, hogy az ételfogyasztás nyomon követése segít a fogyásban. Azok az emberek, akik étkezési naplót vezetnek vagy lefényképezik az étkezéseiket, sokkal hatékonyabban fogynak, mint azok, akik nem foglalkoznak ezzel. Ugyanakkor az étkezés nyomon követésének van egy lehetséges hátulütője is, különösen, ha fogyás céljából használják. Az étkezési zavarokkal küzdő emberek esetében a kalóriaszámlálás és az étkezés nyomon követése bizonyítottan súlyosbíthatja az evészavar tüneteit.
Forrás: Healthline Fotó: 123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Sztárok
Tizenhét év telt el az Alkonyat-saga befejezése óta, ám Stephenie Meyer szerint Bella és Edward története korántsem ért véget – sőt, lehet, hogy új fejezetek várnak a rajongókra.
Sztárok
Jenny McCarthy megrázó őszinteséggel beszélt az elmúlt évben átélt egészségügyi kálváriájáról, amely hónapokon át tartó fájdalommal, műtétek sorozatával és rémisztő tünetekkel járt.
Lifestyle
Míg a hivatalos árak gyakran változatlanok maradnak, a vállalatok rafinált módszerekkel csempészik be a rejtett inflációt a mindennapi vásárlásainkba.
Lifestyle
Most január elsejétől a szolgáltatók fokozatosan vezetik be a módosításokat. Mindegyik nagy cégnél változik a helyzet.
Lifestyle
Nem csak a klasszikus fehérjeforrásokból – például a húsból, a halakból vagy a tojásból – töltheted fel szervezeted proteinháztartását, hiszen a gyümölcsök között is akadnak fehérjében gazdagabb...
Sztárok
Hollywoodban, ahol minden a fiatalságról szól, egyre több világsztár bizonyítja, hogy a 70-es éveikben is lehetnek ugyanúgy ikonok, mint karrierjük csúcsán. A legnagyobb meglepetés, hogy sokszor...
