Motiváló tények - A futás jótékony hatásai

A futás néha pokoli kín tud lenni, főleg a rendszeres testmozgás megkezdésekor. Az ősz beköszöntével pedig egyre inkább csökken a motivációnk, hisz ki szeretne hidegben, esetleg még esőben is futni?

Az első és legfontosabb szabály, hogy megértsük és legfőképpen tudatosítsuk magunkban, hogy futni jó és mindezt magunkért, az egészségünkért tesszük. Ha a fejünkben lévő gátakat át tudjuk ugrani, akkor végre élvezhetővé és kikapcsolódást nyújtó tevékenységgé válik önmagunk effajta sanyargatása.

Tiszta fejjel

A futás nem csak a testre van jótékony hatással, de mentálisan is csodákat művel az emberrel, hisz megtanít koncentrálni, összpontosítani, erősíti a küzdőszellemet és a problémák legyűrésére is jobban felkészít.

A mozgás nemcsak a testet, de a szellemet is lefárasztja, íga mentálisan is kitisztulunk egy-egy izzasztó edzés után és a stressz is tovaszáll.

Erős csontok

Tetszik az oldal?
Nyomj itt egy nagy
Tetszik-et és gyere
máskor is!
A csontritkulás megelőzésében is remek a futás, hisz a csontok és az izmok megmozgatása csökkenti a betegség kialakulását, sőt a kor előrehaladtával a váz gyengülését is késlelteti a kocogás.

Jobb alvás

A szabadtéri futás nemcsak átmozgat, de a jó levegő, az oxigéndús környezet le is fáraszt valamilyen szinten. Tudományos kutatások is bizonyították, hogy azok, akik rendszeresen futottak pár kört minden nap, sokkal hamarabb elaludtak és mélyebben is aludtak, sőt álmuk pihentetőbbnek is bizonyult.

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sok helyen foglalkoznak az interneten, köztük a TikTok-on is azzal influenszerek, hogy mennyire káros, rágózól, vagy ha lenyeled a rágót. A szóbeszéd valóban igaz lehet, és legrosszabb esetben rákot...
      Lifestyle
      A körforgalomban sokan meg szokták szegni a szabályokat, de van egy dolog, amiért keményen büntet a rendőrség. Most felhívták a figyelmet, hogy ezt semmiképp nem csinálhatod az autóddal.
      Fashion&Beauty
      Ennek a vintage stílusú frufrunak a modern változata finom, légies hatást kelt, ami tökéletes választás lehet egy romantikus, mégis elegáns megjelenéshez.
      Sztárok
      Nagyon megosztja az embereket a kérdés, hogy mit gondolnak igazából a halál utáni életről. Vágó István például nagyon nem hitt benne, de Köllő Babett pont ellenkezőleg van ezzel.
      Lifestyle
      Vannak interneten rémtörténetek, hogy drogokat csempésznek bele a nők italába, viszont ezzel az a baj, hogy a többsége igaz. Most is megtörtént, majd az italok után jött az erőszak.
      Sztárok
      Sárközi Ákos nyert az Év Gasztroarca kategóriában a 2025-ös InStyle MEN of the Year gálán - a sztárséffel és festőművész feleségével, Évával a helyszínen készítettünk interjút.