Lifestyle

Téged is elkapott a téli megfázás? Így lélegezz hatékonyan, ha bedugult az orrod

Nem nehéz azonosulni azzal, hogy az orrdugulás meg tudja keseríteni a napjainkat, hiszen hirtelen nem tudjuk zökkenőmentesen ellátni első számú létfenntartó mechanizmusunkat, a légzést.

Beszéljünk a légzésről!

A hétköznapokon nem tulajdonítunk nagy jelentőséget a légzésnek, mert annyira magától értetődő, hogy megtöltjük tüdőnket oxigénnel. Pedig nagyon is fontos róla beszélni, hiszen ez a folyamat tart minket életben. "Amikor mélyen és lassan lélegzünk, az lelassítja a szívritmust, csökkenti a vérnyomást, és segít a stressz oldásában. Tehát a lassú, mély lélegzetvételre való koncentrálás kiváló módja annak, hogy csökkentsük a stressz és a szorongás érzését" - magyarázza Dr. Deborah Lee, a Dr Fox Online Pharmacy orvosa.

[pinterest=LINKBEILLESZTÉSEIDE]

Lee magyarázatából egyértelművé válhat, hogy az orrlégzés nagyon is fontos és bizonyos jótékony hatásait nem tudjuk pótolni a szájon át történő légzéssel. De mi van akkor, ha megbetegszünk és bedugul az orrunk?

A szájlégzés már problémásabb

Az orrlégzéssel szemben az ismételt szájlégzés szájszárazságot és fáradtságot eredményezhet, valamint a vérnyomást is megemelheti. Ezért olyan szörnyű a megfázás és az allergia, amikor az orr szinte folyamatosan el van dugulva és az orrlégzés gyakorlatilag kivitelezhetetlenné válik. Szerencsére van pár légzéstechnika, amely segíthet mélyeket lélegezni, amikor az orrunk eldugult.

Lapozz!

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Lifestyle
Lifestyle
A jól megtervezett reggeli rutin nemcsak a napunk hangulatát és hatékonyságát határozza meg, hanem hosszú távon hozzájárulhat a testi-lelki egyensúlyunk fenntartásához is.
Lifestyle
A mai napon egy esemény heves reakciókat válthat ki a Bikából. Napi horoszkóp.
Sztárok
Sokan nem értik a mai fiatalság nyelvezetét, de ez a kilencvenes években sem volt másképp – akkoriban is rengeteg szleng kifejezés hódított. Vajon mennyire ismerik ezen szavak jelentését a Demjén-...
Sztárok
Habár még csak 9 éves, Sarolta hercegnő már most nagyon komolyan veszi a feladatait – kétség sem fér hozzá, hogy felnőttként nagy dolgokra lesz hivatott.
Lifestyle
Az empátia fejlesztése nemcsak a szociális készségeit javítja, hanem egy boldogabb, kiegyensúlyozottabb emberré is teszi. Légy türelmes, támogató és példamutató, hiszen te vagy az, aki a legnagyobb...
Lifestyle
A pite sütése nemcsak egy hagyományos konyhai feladat, hanem igazi művészet is, ahol minden egyes lépés kulcsfontosságú ahhoz, hogy a végeredmény egy tökéletes, könnyed és ínycsiklandó sütemény...