Lifestyle

Sztárdiéta: ezt eszi Kate Hudson, hogy megőrizze irigylésre méltó formáit

Színésznő, üzletasszony és nem utolsó sorban édesanya – Kate Hudson élete percre pontosan ki van számolva. Ahhoz, hogy minden helyzetben – legyen az nehéz vagy könnyű – a topon legyen, magabiztosan kell viselkednie, és persze egészségesen kell étkeznie. Ennek „hogyanjáról” mesélt nemrég megjelent könyvében, a Pretty Happy: Healthy Ways to Love Your Body című kötetben.

„Tiszta” menü

Cikkünkben nem ismertetjük az egész könyvet, csupán azt a részt, amelyikben Kate leírja egy heti menüjét. A szőke szépség a clean eating, magyarul tiszta, inkább tisztán étkezés híve: ez azt jelenti, hogy az élelmet a lehető legtisztább formájában igyekszik elfogyasztani, vagyis úgy, ahogy az a természetben megtalálható. Az étkezésből kizárja a feldolgozott élelmiszereket és a mesterséges adalékanyagokat, és semmiből sem falatozik sokat.

A clean eatingnek egyre több híve van, nem véletlenül; a szakértők szerint hatására csökken a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a kóros elhízás kockázata, valamint a káros szabadgyökök és a kórokozók pusztítása.

Ha egy remek tavaszi diétára vágysz, amivel úgy lendülhetsz formába, hogy nem éhezel, ráadásul elég vitamint és ásványi anyagot viszel be a szervezetedbe (mert ez a clean eating célja), akkor a színésznő menüje remek kiindulási pont lehet. Nem kell hozzá szigorúan ragaszkodni, hozzátehetsz, elvehetsz belőle, a lényeg, hogy legyen egy irány, amerre már most, tavasszal elindulsz – ha rendszeresen sportolsz, ahogy Kate is teszi (a színésznő imád jógázni, futni, úszni), nyárra biztosan remek alakod lesz!

Hétfő

Reggeli: zabkása diódarabokkal és mazsolával

Tízórai: egy banán

Ebéd: jégsaláta zellerrel, tormával, olívával, uborkával (ha fehérjét is szeretnél enni mellé, akkor tojással vagy csirkemellel)

Uzsonna: répa és zeller (extra fehérjének lehet humuszt is fogyasztani)

Vacsora: salátával, zöldségekkel töltött taco

Kedd

Reggeli: zabkása diódarabokkal és mazsolával

Tízórai: zöld smoothie zöld almából, banánból, spenótból, joghurtból

Ebéd: a maradék salátával, zöldségekkel töltött taco egy kis extra jégsalátával

Uzsonna: fél avokádó

Vacsora: amerikai vajdióból készült leves mandulatejjel, édesburgonya és saláta

Szerda

Reggeli: rántottás burrito

Tízórai: egy banán

Ebéd: grillezett lazac quinoával

Uzsonna: egy marék mandula

Vacsora: gluténmentes tészta zöldségekkel (cukkini, hagyma, paprika)

Fotó: womenshealthmah.co.uk

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Lifestyle
      A csillagok most nem pihennek: három csillagjegy különösen erős energiák kereszttüzébe kerül a héten. Vajon te is köztük vagy?
      Lifestyle
      Vannak hetek, amikor minden egy csapásra megváltozhat – három csillagjegy most pontosan ilyen időszak elé néz. Az univerzum fontos döntések elé állítja őket, melyek hosszú távon formálhatják életük...
      Lifestyle
      Ahogy a Z generáció egyre több tagja lép be a munkaerőpiacra, a fiatal munkavállalók megtanulják kihasználni a rendszert, hogy megszerezzék a kontrollt a munkakörnyezetük felett.
      Sztárok
      Bizonyára sok rajongó ült a tévéképernyők előtt szomorúan A Nagy Duett második élő show-jának végén, ugyanis egy olyan páros esett ki a zsűri és a nézők pontjai és szavazatai alapján, akiket bizony...
      Lifestyle
      Az Ikreket bajba sodorhatja egy ígéretesnek tűnő ajánlat. Napi horoszkóp.
      Sztárok
      A TV2 sztárja egy Kiss Márk által tervezett ruhában tündökölt Till Attila mellett, és bizony azt kell mondjuk, lélegzetelállító volt benne.