Lifestyle

Diétázol és rendszeresen sportolsz, mégsem fogysz? Ez az oka

Kevesen gondolnak rá, pedig egyértelmű következménye a hízás.

Ha nem a diéta és nem a sport, akkor mi?

Egészségesen étkezel, rendszeresen sportolsz, mégsem csökken a súlyod? Nem benned van a hiba - vagyis benned, de nem úgy, ahogy gondolod. A kortizol hormon nehezíti meg a helyzetedet.

A kortizol vagy más néven stresszhormon egy létfontosságú szteroid hormon, aminek termelését a hipotalamusz szabályozza. Olyan helyzetekben választódik ki, melyek során drasztikusan leesik a vércukorszint - például amikor nagyon félünk, izgulunk valamiért, esetleg kifejezetten stresszes időszakon megyünk keresztül. A kortizol gyakorlatilag minden mozgósítható energiaforrást azonnal aktivál, hogy azt a lehető leggyorsabban felhasználhassuk. Megemeli a vércukorszintet, beindítja a zsírszövetek lebontását, és még az izmokat is elkezdi szabad aminosavakká bontani, írja a jogagrubedli.hu.

Ez így mind nagyon jól hangzik, azt azonban tudni kell, hogy a kortizol túltermelődésével a hatásai nem pozitív irányba, hanem negatív irányba fokozódnak. Ha sok van belőle, tönkreteheti az izmokat, szaporíthatja a testen lévő zsírpárnákat és növelheti az étvágyat. Ilyenkor hajlamosabbak vagyunk magas kalóriatartalmú nassolnivalókkal kényeztetni magunkat, hogy a közérzetünk javuljon. Hopp, meg is van a hízás oka!

Honnan tudhatod, hogy magas a kortizolszinted?

  • hangulatingadozás: idegesség, düh, depresszió
  • állandó fáradtság
  • fejfájás
  • szívdobogás, magas vérnyomás
  • hízás
  • emésztési gondok
  • állandó vizelési inger
  • alvási problémák
  • memóriavesztés
  • felpuffadt nyak, arc

Hogyan csökkentheted a kortizolszinted mindenféle gyógyszer nélkül? Mutatjuk!

Fotó: i24women.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Utazás
Más tekintetben viszont drágulásra kell számítaniuk az utazóknak - derül ki a BKK közleményéből.
Sztárok
Sebestyén Balázsék közkedvelt rádióműsora - az elmúlt évek hagyományának megfelelően - idén is disznóvágással - búcsúzott a hallgatóktól, amire a Rádió1 irodaházának teraszán került sor. A 47 éves...
Sztárok
Már rég érzett ekkora féltékenységet Meghan Markle: szakértők szerint Harry herceg feleségének volt egy nagy vágya, amit végül sógornőjének, Katalin hercegnének sikerült megvalósítania.
Lifestyle
Mutatjuk, mely telefonoktól "búcsúzik" a Meta közkedvelt üzenetküldő applikációja.
Christmas
Az Illicit Encounters nevű angol randioldal által közölt statisztikák szerint a szeretet ünnepe nem csupán a meghitt gesztusokról és a felhőtlen pihenésről szól. Egyesek épp ilyenkor zúzzák szét a...
Sztárok
Kelly Lynch modellként kezdte pályafutását, mielőtt színésznőként kezdett dolgozni, és bizony olyan szerencsés genetikával rendelkezik, hogy az idő múlása is neki kedvez.