Lifestyle

Súlyos hibák ebéd közben és után, amik megduplázzák a hájréteget

3. Két csésze kávét iszunk

Kutatások bizonyították, hogy két csésze kávé elfogyasztása ebéd után már zavarhatja a nyugodt éjszakai alvásunkat. Ez azért fontos, mert az alváshiány hízáshoz vezethet: megnöveli az éhségérzetért felelős grelin hormon szintjét, és csökkenti a jóllakottságért felelős leptin hormon szintjét. Az alacsonyabb leptinszint miatt evés után is éhesek leszünk, a grelin pedig még tovább fokozza a problémát azzal, hogy serkenti az étvágyunkat.

4. Túl hamar vagy túl későn eszünk

A fogyókúra sikere azon is múlik, mikorra időzítjük az ebédet. Ha túl hamar faljuk be, akkor kora délutánra éhesek leszünk, és valószínűleg enni is fogunk valamit. Amennyiben viszont túl későn, kb. akkor, amikor már korog a gyomrunk, többet fogunk falatozni a szükségesnél, ezzel növelve a bevitt kalóriák számát.

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Lifestyle
A fekete farmernadrág könnyen veszíthet eredeti, intenzív tónusából, ám ha ügyelsz néhány apró, mégis nélkülözhetetlen lépésre a mosás során, nem kell majd attól félned, hogy kedvenc darabod megfakul...
Fashion&Beauty
Ez a meleg, kényelmes és stílusos lábbeli nem hiányozhat egyetlen nő cipősszekrényéből sem.
Utazás
Folytatódik a sebességhatárok csökkentése Budapesten, innentől ezen a részen is csak ennyivel szabad majd menned az autóddal.
Lifestyle
A Feng Shui szakértői szerint van egy olyan dísztárgy, amely blokkolja a pozitív energiák áramlását otthonunkban, valamint a szerencsétlenséget szimbolizálja.
Sztárok
Egy, a hercegné által írt levélnek köszönhetően szinte pontosan rekonstruálható, mennyire ált közel igazából a két testvér egymáshoz, amikor még édesanyjuk is élt.
Sztárok
A Vészhelyzet című sorozatból megismert Julianna Marguiles mindig is gyönyörű nő volt, szépsége pedig az idő múlásával sem fakult meg.