Lifestyle

Azt tanácsolták a duci nőnek, csinálja ezt a 3 dolgot - 68 kg-t fogyott

Dietetikus tippje 2: A sport ráér

Mandie bevallotta, hogy bár párszor lement az edzőterembe, mindig kényelmetlenül érezte magát, és nem tudott úgy dolgozni, ahogy kellett volna. A dietetikus azt tanácsolta neki, várjon addig, amíg legalább 27-31 kg-ot le nem ad, mert utána sokkal könnyebben fog menni a sport. Így is lett: mihelyst lefogyott egy kicsit, érezte, hogy több energiája és kedve van mozogni, és már nem aggódott amiatt, hogy mások előtt kell teljesítenie. Célja elérését egy személyi edző is segítette, aki folyamatosan erősítette az önbizalmát.

Dietetikus tippje 3: Egyensúly

Bármennyire is nem úgy tűnik, Mandie fogyókúrájának sikere azon (is) múlt, hogy meg tudja-e találni az egyensúlyt, az arany középutat. Amellett, hogy megtanulta szeretni önmagát, ki kellett alakítania egy egészséges kapcsolatot az étellel. Ma már bátran mer kevésbé fogyókúrás finomságot is rendelni, ha étterembe megy, mert tisztában van vele, a bűnözés belefér, ha néha csináljuk. Nem rohan, nem siet, elfogadja, hogy neki az fekszik, ha több időt hagy magának a feladatok teljesítésére. Nem hatalmas, hanem apró célokat tűz ki maga elé, amiket könnyebben megvalósít, így a sikerélmény állandó. "Légy kedves magadhoz. Senki sem tökéletes. Mindig lesznek olyan napjaid, amikor fel akarod adni, de ez természetes. A lényeg, hogy tarts ki" - üzeni Mandie a sorstársainak.

Mandie inspiráló átalakulásáról még több előtte-utána fotót találsz a galériában!

Előtte-utána
Kattints a további képekért!

Fotó: Instagram

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Lifestyle
Sztárok
A Nirvana frontembere csupán 27 éves volt, amikor úgy döntött, saját kezével véget vet az életének, ám előtte még hátrahagyott egy drámai búcsúlevelet.
Sztárok
"Harminc éven át a víz volt az otthonom, egy szentély, ahol megnyugvást és erőt találtam. Attól a pillanattól kezdve, hogy gyermekként először raktam a lábam a medencébe, tudtam, hogy valami...
Sztárok
Rihanna pillanatok alatt lenyűgözte rajongóit, amikor nemrégiben megmutatta, hogy kétgyermekes édesanyaként is ugyanolyan szuper dögös és magabiztos, mint korábban.
Fashion&Beauty
Meghan Markle-től azt szoktuk meg, hogy általában luxusmárkás ruhákkal, cipőkkel és kiegészítőkkel tölti fel a gardróbját, viszont az egyik most igencsak népszerű szettje egyáltalán nem ebbe a...
Lifestyle
Utazás
A festői tájak, a történelmi települések és a természet nyújtotta nyugalom mind-mind magával ragadják az idelátogatókat. Ráadásul Krk nemcsak a tengerparti pihenésre vágyóknak kínál rengeteg élményt...