Fogadjunk, hogy te is csinálod: ez a legrosszabb dolog, amit a testeddel tehetsz lefekvés előtt

A digitális tartalmak fogyasztása gyakran szorongást és stresszt okozhat, különösen, ha negatív híreket olvasunk vagy olyan tartalmakat nézünk, amelyek aggodalmat keltenek bennünk. Ez a stressz és szorongás tovább rontja az alvás minőségét és az elalvás képességét.