Felejtsd el a felüléseket! Így lesz feszes a hasad 1-2 hét alatt
![](https://www.femcafe.hu/sites/default/files/styles/story_hero/public/images2017/cikkek/64916239_m.jpg?itok=0WCNicvN)
Térdhúzás
Helyezkedjünk el a képen látható módon, majd az egyik térdünket oldalt húzzuk fel a karunkig úgy, hogy szinte megérintse azt. Csináljuk meg a gyakorlatot 10-szer, majd ismételjük meg a másik lábunkkal is.
A Femcafe.hu Inspiráló Nők Díj jelöltjével, Snow Andrea beszélgettünk, aki A Leginspirálóbb civil teljesítmény kategóriában várja a közönség szavazatait.