Ezt tedd hetente 30 percig és elmúlik a depressziód - a vérnyomásodra és a szívedre is jó hatással van

Egy egyszerű tevékenység, amely csökkenti a depressziót és a vérnyomást.

Jó hatással van a mentális egészségünkre

Egy új kutatás szerint azok az embereknek, akik hetente csak 30 percet töltenek egy parkban, sokkal jobb mentális egészséggel rendelkeznek. A parkok heti látogatása alacsonyabb vérnyomással is összefüggésbe hozható. Minél több időt töltenek az emberek a parkban, annál kisebb az esélyük a depresszióra és a magas vérnyomásra.

Dr. Danielle Shanahan, a tanulmány ausztrál szerzője szerint: „Ha mindenki hetente fél órát töltene a helyi parkokban, hét százalékkal kevesebb depressziós eset és kilenc százalékkal kevesebb magas vérnyomásos eset fordulna elő. Ma már köztudott, hogy a parkok csökkentik a stresszt, a szorongást, a depressziót, és még a szívbetegségek ellen is küzdenek.

„Már régóta tudjuk, hogy a parkok látogatása jót tesz az egészségünknek, de most kezdjük meghatározni, hogy pontosan mennyi időt kell töltenünk a parkokban ahhoz, hogy ezeket az előnyöket élvezhessük. Konkrét bizonyítékunk vannak arra, hogy rendszeres, legalább félórás látogatásra van szükségünk ahhoz, hogy biztosítsuk ezeket az előnyöket.” - mondta Dr. Richard Fuller, a tanulmány egyik társszerzője. Hozzátette, hogy az embereknek, különösen a gyerekeknek több támogatásra és ösztönzésre van szükségük ahhoz, hogy több időt töltsenek a szabadban. Azok a gyerekek, akik természetes környezetben nőnek fel, fejlődésük szempontjából előnyös lehet, és felnőttként nagyobb környezeti tudatossággal rendelkezhetnek, mint azok, akik nem.

Lead kép: 123rf, forrás: PsyBlog

Sztrókot és szívrohamot is okozhat az egyik alacsony kalóriatartalmú édesítőszer egy új tanulmány szerint.

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Fashion&Beauty
      Bár a tavasz még távolinak tűnik, néhány apró jel már emlékeztet minket arra, hogy közeledik a megújulás időszaka – az egyik ilyen pedig nem más, mint Eva Longoria csodás új frizurája.
      Sztárok
      Herendi Gábor Futni mentem című komédiája immár hivatalosan is a rendszerváltás utáni évtizedek legsikeresebb magyar filmje. Hogyan lehet, hogy az Udvaros Dorottya, Lovas Rozi és Tenki Réka...
      Sztárok
      A Naughty Dog kultikus videójátékának sorozatverziója 2023-ban hódította meg a világot, és már csak idő kérdése, hogy a várva várt második évad is debütáljon a kisképernyőn.
      Sztárok
      Az utóbbi időben jószerivel ellepték a külföldi filmsztárok a Michelin-csillagos magyar séf fővárosi éttermét. Legutóbb John Cena járt Rácz Jenőnél, most pedig napjaink egyik legnépszerűbb...
      Lifestyle
      Február 19 – én beléptünk a Halak havába, ami azt jelenti, hogy egészen március 20 – ig spirituális, szellemi és érzelmi energiák fognak uralkodni. Belső megérzéseink és ösztönvilágunk sokkal...
      Utazás
      Sokan reménykedtek benne, hogy az előttünk álló hétvégén végre-valahára mérséklődik az extrém hideg, és kezdetét veszi az enyhülés. Nos, úgy látszik, korai volna még ilyesmiben reménykedni.