Ezt a diétát ajánlja a legtöbb dietetikus 2024-re

Amellett, hogy rendezi a súlyodat, ezzel a diétával hosszabb és egészségesebb életet biztosíthatsz magadnak. Mire vársz?

A legújabb diéta trend

Köztudott, hogy a mediterrán éghajlaton élők hosszabb és egészségesebb életet élnek az átlag életkornál, hiszen étrendjük segít az ideális testsúly kialakításában és a különböző betegségek elleni védelemben is. Étkezési szokásaikat évtizedekkel ez előtt találták ki, és mai napig folytatják. Emellett életmódjukra is különös figyelmet fordítanak, igyekeznek lassabb, stresszmentesebb életet élni, mint mások, ami szintén segíti akár a szívbetegségek megelőzését is. Róluk kapta elnevezését a mediterrán étrend, amit lassan a világ minden táján ismernek, népszerűsége egyre csak nő.

Azért jó, mert szinte nem is diéta. Ugyanúgy ehetsz (sőt, egyél is) növényi fehérjét, halakat, gyümölcsöket és zöldségeket, de vannak ételek, amiket kifejezetten jó, ha párosítasz ezekhez, és ezáltal követed az étrendet. De akkor pontosan milyen ételek is tartoznak diétájukba? Mutatjuk. Részletek a galériában!

Az egészséges táplálkozás mindig a változatosságon alapul, ám ha követni szeretnéd a mediterrán étrendet, akkor fogyassz olívaolajat (például salátaöntetként), dióféléket, és avokádót. Emellett a teljes értékű gabonafélék és a hüvelyesek legyenek a mindennapi menüd részei.
Kattints a további képekért!

Számolj le idén az úszógumival miközben felturbózod az immunrendszered.

Leadfoto: 123rf.com

VIA

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Fashion&Beauty
      Senki nem viseli úgy a csokoládébarna színt, mint Jennifer Lopez: a sztár nemrég egy olyan outfitet mutatott be, melynek láttán egyből kedvünk támadt elmenni vásárolni, hogy lemásolhassuk a pazar...
      Lifestyle
      A Bak könnyű sikereket érhet el a mai napon, szóval ne üljön a babérjain. Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      A Kosra a legváratlanabb helyen talál rá a szerelem. Hétvégi szerelmi horoszkóp!
      Egészség
      Vannak olyan ételek, amit a menzán nem készítenek el túl jól, ezzel pedig megutáltatnak velünk valamilyen zöldséget.
      Egészség
      Rengetegen még rosszul is szedik a gyógyszereket, így Semmelweis Egyetem főgyógyszerésze igyekezett tisztába tenni néhány dolgot.
      Utazás
      Ha már te is a napsütötte tengerpartokról álmodozol, de még nem tudod hova utazz idén nyáron, akkor görgess lejjebb, mert összegyűjtöttük a legnépszerűbb nyári úti célokat.