Lifestyle

6 étel, ami csökkenti az étvágyat - Órákig nem korog a gyomrod, ha ezekből falatozol

4. Mandula

Már reggeli után majd’ éhen halsz, pedig az ebédig még jó néhány órát várnod kell? Egy marék mandula azonnal megszünteti a gyomrod korgását. Egy 2015-ös vizsgálat során, ami a European Journal of Nutrition című magazinban jelent meg, olyan nőket vizsgáltak, akiknek egy része délelőtt mandulát nassolt, míg a másik egyáltalán nem evett ilyen magvakat. Három nap után az előbbi csoport tagjai azt vették észre, hogy miután megették a mandulát, eltelítődtek, és sokkal kevésbé voltak éhesek ebéd-és vacsoraidőben. A mandulából egyébként a sima a legjobb, tartózkodj a sózott, ízesített változattól.

5. Lazac

A lazac sokkal jobban megtelíti a gyomrot, mint bármelyik másik étel, mert tele van omega-3 zsírsavval, ami növeli a leptin nevű hormon mennyiségét a szervezetben. A leptin fontos szerepet játszik a zsíranyagcsere szabályozásában valamint az étvágy és jóllakottság hosszú távú szabályozásában. Ez a hormon felelős a koplalás elkerüléséért: amint csökken a kalória bevitele és összemennek a zsírsejtek, a leptin termelése is visszaesik – írja a Házi Patika.

6. Görögszéna

Tegye fel a kezét, aki már hallott a görögszénáról! Szerkesztőségünkben is sokan csak csodálkozva néztek, hogy mi lehet ez, pedig egyike a legrégebb óta ismert gyógynövényeknek. Gyógyhatását elsősorban a szteroid jellegű szaponinoknak és a nyálkás rostoknak tulajdonítják. A szaponinok jótékony hatása, hogy gátolják a koleszterin felszívódását és szintézisét, míg a rostok a vércukorszint csökkentését segíthetik. Egy 2015-ben végzett, kis koreai tanulmány során túlsúlyos nőket vizsgáltak, és kimutatták, hogy azok, akik a görögszéna magjából készült teát itták, sokkal kevésbé érezték éhesnek magukat, köszönhetően a görögszénában lévő rengeteg, vízben oldódó rostnak.

Veszélyes nassolnivalók, amiket jobb, ha elkerülsz

Diétásnak hiszed őket, pedig hizlalnak - kattints a listáért!

Fotó: hereandnow.wbur.org; Leadfotó: wallpaperbod.com; Forrás: prevention.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Lifestyle
A Rák 2025-ös éves horoszkópja izgalmas és változásokkal teli időszakot ígér.
Lifestyle
2025-ben a Skorpióra igencsak szenvedélyes időszak vár a romantikus kapcsolatok terén.
Lifestyle
Van néha olyan érzésed, hogy váratlanul épp olyan reklámok jelennek meg a közösségi oldalaidon, amilyenekről nemrég beszéltél valakivel? Most eláruljuk, hogy ismerheted fel, hogy kémkednek-e utánad.
Sztárok
A színésznő elérzékenyülve, könnyek között osztotta meg tapasztalatait az őt ért kritikákról.
Lifestyle
A Mérlegek számára ez az év kiváló lehet a növekedésre, a kapcsolatok ápolására és az új lehetőségek felfedezésére.
Lifestyle
Közel egy évig tervezte: kiküldte a meghívókat, megvolt az ülésrend, a dekoráció, az ételek. És senki nem ment el.