Ételek, amelyekkel megelőzheted az influenzát

Az influenza az egyik olyan betegség, amely ellen számtalan csodaszert és gyógyszert hajlandóak vagyunk kipróbálni azért, hogy elkerüljük a megbetegedést. Pedig a gyógyszerek mellett létezik néhány olyan étel is, amelyek kifejezetten jók a betegségek megelőzésére.

Hús

A fehérjére kifejezetten nagy szüksége van az immunrendszernek. Ezért érdemes a kevésbé zsíros fehér húsokból minél többet fogyasztani, de ugyanígy jó fehérjeforrások lehetnek a halak, illetve a különböző olajos magvak is.

Fokhagyma

A fokhagyma számtalan betegség ellen hatékony, ezen kívül pedig kiváló baktériumölő hatással is rendelkezik. Így a téli betegségek megelőzéséhez rendkívül hatékony segítség lehet, csupán az ízlésünk dönti el, hogy mennyit fogyasztunk belőle.

Tyúkhúsleves

Tetszik az oldal?
Nyomj itt egy nagy
Tetszik-et és gyere
máskor is!
A húsleves nem csak a betegség leküzdésében lehet segítségünkre, hanem akár a megelőzésben is. A húsban található fehérje és a zöldségekben lévő ásványi anyagok együtt segíthetnek a betegség megelőzésében. Érdemes tehát nagymamánk vagy édesanyánk húsleves receptjét begyűjteni és máris kezdhetjük a főzést.

Narancslé

A boltban kapható gyümölcslevek helyett inkább készítsd el te magad a téli vitaminbombát. A narancs ráadásul nagyon gazdag C-vitaminban és így biztos, hogy az összes fontos rost és ásványi anyag a poharadba kerül. Kombinálhatod akár más gyümölccsel is, hogy még jobb legyen a hatás.

Csípős fűszerek

A különböző csípős fűszerek nem csak a megfázás leküzdésében segítenek, hanem baktériumölő hatásuk miatt a fertőzések megelőzésében is rendkívül hatékonyak. A fokhagymához hasonlóan pedig szintén csak az ízlésünk dönti el, hogy mennyit fogyasztunk belőlük.

Cékla

A cékla szintén segíti az immunrendszer működését, aki nem ódzkodik a cékla levének fogyasztásától, azok fogyaszthatják akár reggel felkelés után is, ugyanis a cékla leve is kiváló immunerősítő hatással rendelkezik.

A betegség elkerüléséhez a megfelelő étkezés mellett még nagyon fontos, hogy hetente rendszeresen mozogjunk a szabadban, és hogy elég időt szánjunk a pihenésre. Hiszen ha ki vagyunk merülve, és folyamatosan stresszesek vagyunk, az még inkább gyengítheti az immunrendszert.

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Utazás
Karácsony Gergely egy „parkolási rendszerváltó csomagról” számolt be a közösségi oldalán. Ha ez megvalósul, hatalmas kedvezményt kaphatnak azok, akiknek van BKK bérlete.
Sztárok
Rég nem mutatta meg natúr külsejét az 51 éves híresség, aki mostanában műsorvezetőként és színésznőként is sikert sikerre halmoz.
Egészség
Egy nő, aki több mint 10 hónapja folyamatosan beviszi szervezetébe ezt a vitamint, őszintén vallott arról, mit tapasztalt ez idő alatt.
Sztárok
Igazi sztárparádé volt a Futni mentem című film premierjén, ahol az alkotás szereplői – Udvaros Dorottya, Tenki Réka, Lovas Rozi és Ember Márk –, valamint Herendi Gábor rendező számos kulisszatitkot...
Lifestyle
Bizonyítsd be, hogy megfigyelőképességed, intelligenciád, leleményességed és szellemi fürgeséged tényleg páratlan!
Sztárok
Az énekes-színésznő, valamint 20 éves fia, Sárközy Benjámin a minap a Legyen Ön is milliomos! című műsorban bizonyították tudásukat, az emberek többsége pedig bizony rácsodálkozott arra, milyen...