Edzés a nyaralás alatt - Vakáció alatt se henyélj!

Akinek igazán fontos a sport, az erőnlét, a fittség, a fizikum, az bizony a nyaralás alatt sem hagy fel ezzel az edzéssel. Elárulunk néhány olyan gyakorlatot, amelyek kiválóan karban tartják a tested, amíg a lelked és a szellemed vakációzik.

Gondolkodj eszközökben!

Nyaralás alatt bajban vagyunk, ha edzésről van szó, hiszen futni bárhol lehet, viszont aki jobban szeret edzőteremben erősíteni, az némileg bajba kerülhet. Ám elég magaddal vinni néhány eszközt, amivel megdolgoztathatod az egész testedet!

1. Gumiszalag

​Remek eszköz, amellyel megdolgoztathatod az egész tested, de kiegészítő gyakorlatok végzésére is alkalmas. Praktikus, könnyű és kis helyet foglal.

2. Súlyzó

​Ha autóval mész nyaralni, és a súly nem számít, akkor érdemes bepakolni a csomagtartóba egy-egy másfél kilós súlyzót, esetleg összeszerelhető súlyzót. Ezekkel az eszközökkel változatossá teheted az edzést.

3. Ugrálókötél

​Az ugrálókötelezés csodás zsírégető edzésforma és akár a hotelszobában is ugra-bugrálhatsz, miközben erősíted az állóképességed és fejleszted a lábizmaidat.

Fotók: pumpsandiron.com, fitday.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Fashion&Beauty
A japán nők bőre világszerte ismert simaságáról, ragyogásáról és időtlen szépségéről. A titok nyitja azonban nem csupán a genetikában vagy a drága bőrápolási termékekben rejlik – sokkal inkább egy...
Sztárok
Bár a néhai uralkodónak természetesen parfümök terén is megvoltak a maga kedvencei, érdekes módon egy bizonyos tusfürdőhöz is ugyanannyira ragaszkodott, mint imádott illatszereihez.
Lifestyle
A Skorpió lelkében beindulhatnak a gyógyító folyamatok. Napi horoszkóp.
Lifestyle
A Halak a héten olyan szituációban találhatja magát, ami próbára teheti hűségét. Heti horoszkóp.
Fashion&Beauty
Az énekes-színésznő tudja mitől döglik a légy: a minap abban a darabban pózolt a vörös szőnyegen, ami a 2025-ös év első hónapjainak legnagyobb trendje lesz, nem véletlenül.
Utazás
A többség ritkán jár étterembe, de ez nem kifogás arra, hogy ne tudjuk az alapvető illemszabályokat. Mutatunk néhányat, amit a magyarok gyakran megszegnek.