A szakértők szerint ugyanis a jól összeállított reggeli fogyasztása kulcsfontosságú az alváshiány leküzdésében. Fontos, hogy könnyű legyen, és többféle tápanyagot tartalmazzon, ne csak egy gyors péksüteményt, amikor munkába indulsz. Tartalmazzon fehérjeforrást, hogy hosszabb ideig megmaradjon a teltségérzet, és párosítsd ezt egy tápláló szénhidrátforrással (például kenyérrel vagy zabpehellyel). Ha teheted, gyümölcsökkel és egy pohár vízzel fejezd be, hogy hidratált maradj.
Ajánlott olyan ételeket fogyasztani, amelyek lassan szabadítják fel az energiát, hogy megelőzzük a drámai vérnyomásesést, mint például a banán vagy a reggeliző szelet.
3/3
Fotó: Pinterest
Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
/
Duration -:-
Loaded: 0%
0:00
Stream Type LIVE
Remaining Time --:-
1x
Chapters
descriptions off, selected
captions and subtitles off, selected
This is a modal window.
The media could not be loaded, either because the server or network failed or because the format is not supported.
Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
Fogyassz egészséges reggelit
A szakértők szerint ugyanis a jól összeállított reggeli fogyasztása kulcsfontosságú az alváshiány leküzdésében. Fontos, hogy könnyű legyen, és többféle tápanyagot tartalmazzon, ne csak egy gyors péksüteményt, amikor munkába indulsz. Tartalmazzon fehérjeforrást, hogy hosszabb ideig megmaradjon a teltségérzet, és párosítsd ezt egy tápláló szénhidrátforrással (például kenyérrel vagy zabpehellyel). Ha teheted, gyümölcsökkel és egy pohár vízzel fejezd be, hogy hidratált maradj.
Ajánlott olyan ételeket fogyasztani, amelyek lassan szabadítják fel az energiát, hogy megelőzzük a drámai vérnyomásesést, mint például a banán vagy a reggeliző szelet.