Kipattan a szemed hajnali 3-kor? A tested fontos üzenetet próbál meg közölni veled
![](https://www.femcafe.hu/sites/default/files/styles/story_hero/public/images2021/cikkek/spontan_ebredes_hajnalban_lead_123rf.png?itok=ZsYW1Uj1)
Óramű pontossággal spontán felébredsz, legtöbbször hajnali 3-kor. Ismerős helyzet? Ha igen, akkor jobb, ha tudod: ez nem véletlen.
Van magyarázat az éjszakai ébredésre
Talán nem túlzás azt állítani, hogy kevés olyan bosszantó dolog van, mint amikor az éjszaka közepén, a legmélyebb álmunkból hirtelen felébredünk, és szó szerint kihívást jelent, hogy újra elbóbiskoljunk. Az éjszakai ébredések sokaknál meglehetősen gyakoriak, és általában nem okoznak különösebb problémát (azon túl persze, hogy a fáradtság miatt igazi próbatételnek tűnik produktívan végig csinálni az egész napot), azonban egyeseknél komolyabb egészségügyi problémára is utalhatnak. Ha te is azt tapasztalod, hogy gyakran felébredsz éjjelente (általában hajnali 3 óra körül), biztosan elgondolkodtál már azon, vajon mi lehet ennek az oka. Galériánkban eláruljuk, mik állhatnak a háttérben, mit üzen ilyenkor a tested, valamint azt is, mit tehetsz az éjszakai ébredések ellen:
![](https://www.femcafe.hu/sites/default/files/images2021/cikkek/social/160433353_m.jpg)
Sokan küzdenek azzal, hogy esténként nehezen merülnek álomba, bizonyos finomságok elfogyasztása azonban pikk-pakk orvosolni tudja ezt a problémát. Cikkünkben felsoroljuk, miket érdemes enni azelőtt, hogy bebújunk az ágyba!