Kipattan a szemed hajnali 3-kor? A tested fontos üzenetet próbál meg közölni veled

Óramű pontossággal spontán felébredsz, legtöbbször hajnali 3-kor. Ismerős helyzet? Ha igen, akkor jobb, ha tudod: ez nem véletlen.

Van magyarázat az éjszakai ébredésre

Talán nem túlzás azt állítani, hogy kevés olyan bosszantó dolog van, mint amikor az éjszaka közepén, a legmélyebb álmunkból hirtelen felébredünk, és szó szerint kihívást jelent, hogy újra elbóbiskoljunk. Az éjszakai ébredések sokaknál meglehetősen gyakoriak, és általában nem okoznak különösebb problémát (azon túl persze, hogy a fáradtság miatt igazi próbatételnek tűnik produktívan végig csinálni az egész napot), azonban egyeseknél komolyabb egészségügyi problémára is utalhatnak. Ha te is azt tapasztalod, hogy gyakran felébredsz éjjelente (általában hajnali 3 óra körül), biztosan elgondolkodtál már azon, vajon mi lehet ennek az oka. Galériánkban eláruljuk, mik állhatnak a háttérben, mit üzen ilyenkor a tested, valamint azt is, mit tehetsz az éjszakai ébredések ellen:

Az ember a szokások rabja – ez azt jelenti, hogy ha kialakítottál egy bizonyos attitűdöt vagy viselkedésmódot, csak nagyon nehezen tudod megtörni. Abban az esetben, ha korábban volt okod a hajnali 3 órás kelésre – esetleg a munkád úgy kívánta, vagy a kisbabád rendszeresen akkor ébresztett –, a szervezeted könnyen alkalmazkodhatott ehhez az „ütemtervhez”. Bár egyelőre nem sikerült kutatásokkal alátámasztani az elméletet, dr. Vishesh Kapura, a Washingtoni Egyetem alvásgyógyászati ​​részlegének professzora szerint van benne ráció. „Az agy és a test tudatában van a fontos feladatoknak, és szükség esetén képes felébreszteni bennünket” – magyarázta a kutató.
Kattints a további képekért!

Sokan küzdenek azzal, hogy esténként nehezen merülnek álomba, bizonyos finomságok elfogyasztása azonban pikk-pakk orvosolni tudja ezt a problémát. Cikkünkben felsoroljuk, miket érdemes enni azelőtt, hogy bebújunk az ágyba!

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      A magyar háztartásokban az üvegek, dobozok, műanyag palackok mellett van bőven a befőttesüveg is. Ezeknek azonban nagy része sokszor a kukában landol, mivel nem lehet őket visszaváltani.
      Lifestyle
      Ha hibátlan és ragyogó bőrre vágysz, mindenképpen érdemes kipróbálnod az ázsiai nők reggeli szépségrituáléját.
      Egészség
      Az "örök élet italaként" tartják számon a tibetiek ezt a különleges, egyáltalán nem átlagos teát, melynek számos jótékony hatást is tulajdonítanak amellett, hogy a hosszú élet titkaként tekintenek rá...
      Sztárok
      A GRAMMY-díjas énekes, színész és sokoldalú szórakoztató művész, Will Smith nemrég bejelentette közelgő Based on a True Story nyári turnéját, ami most egy budapesti állomással is bővül.
      Utazás
      A Rendészeti Államtitkárság pénteki Facebook-posztjában tette közzé azon hazai települések listáját, ahol 2024-ben egyetlen bűncselekmény sem történt.
      Sztárok
      Harry herceg és Meghan Markle új dobása nagy botrányt kavart a palotában, Vilmos herceg pedig szóhoz sem jut, annyira kiakadt a házaspár elképzelésétől.