Calisthenics: tornázz bárhol, bármikor!

Ahhoz, hogy megtartsuk az alakunkat és megőrizzük az egészségünket, nem elég a rendszeres diéta. Bizony hetente fel kell keresnünk az edzőtermeket, és keményen megizzadnunk annak érdekében, hogy megőrizzük formánkat. De mi van akkor, ha a feszített munkatempó mellett nem jut idő a rendszeres testedzésre?

 

Van megoldás: Calisthenics
A calisthenics torna gyors, egyszerű és hatékony. A torna az egyszerű gyakorlatokra helyezi a hangsúlyt, amelyet általában súllyal vagy eszköz nélkül végeznek. A gyakorlatoknak köszönhetően néhány hét alatt sikerülhet formába hozni magunkat.

 

Miért jó?
Növeli a testi erőt, a kitartást. A calisthenics-nek köszönhetően búcsút mondhatunk az úszóguminak. Ezekből a párnácskából bizony kőkemény izom fog születni. Ráadásul bárhol, bármikor eltudjuk végezni a gyakorlatokat, legyünk akár otthon, az utcán, munkahelyünkön vagy egy csendes szállodai szobában.  

 


Honnan ered? 

A torna a szertornából származik. Elsődleges gyakorlatok közé tartozik a felülés, a hasprés, a fekvőtámasz, a guggolás, valamint a vádli-emelés.

Magyarországon talán még nem annyira elterjedtek az ilyen intenzitású edzések, azonban külföldöt már meghódította. Ausztráliában annyira közkedvelt le a sport, hogy már jó páran versenyszerűen űzik.

 


Már a görögök is....
Története az ókori görög időkig nyúlik vissza. Számos forrás számol be arról, hogy a spártai harcosok, hogyan edzik testüket különféle szinkronban tett, táncszerű mozgással.
Joggal tehetjük fel a kérdés, miben más, mint bármilyen másik gimnasztika gyakorlat. A válasz a különböző gyakorlatokban keresendő. Ha elmegyünk egy ilyen edzésre, és kipróbáljuk a gyakorlatokat rájövünk, hogy bizony nem kis testi erőre van szükség. Itt ugyani a saját testi erőnket használjuk ellenállásként.

 

Ezt csináld utánuk!

 

 

 

 

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      A szemfüles rajongók észrevették, hogy valami nem stimmel Meghan Markle fotóival, ennek pedig a hercegné néhai anyósához, Dianához van köze.
      Lifestyle
      Pozitív fordulatokat tartogat ez a nap pénzügyek terén a Mérleg számára. Napi horoszkóp.
      Sztárok
      Emlékszel még az 1991-es Terminátor 2. – Az ítélet napja című film John Connorjára? Nos, a karaktert megformáló színész, Edward Furlong igencsak megváltozott az elmúlt években, nem csoda, hogy a...
      Lifestyle
      A tested nem véletlenül küldi ezeket a furcsa jeleket. Ha észreveszed magadon ezeket a tüneteket, érdemes átgondolnod, mennyire vagy kitéve a stressznek, és próbálni enyhíteni a terhelést.
      Home&Design
      Persze ez nem csupán egy lakberendezési trend, hanem egy mélyebb filozófia, amely az emberi lélek alapvető szükségleteire épít.
      Egészség
      Van egy bizonyos hormon, amit természetes módon tudunk serkenti azzal, hogy odafigyelünk néhány dologra, ezáltal pedig gyakorlatilag megállíthatjuk az öregedést, kisimulhatnak a ráncaink, és még az...