Calisthenics: tornázz bárhol, bármikor!

Ahhoz, hogy megtartsuk az alakunkat és megőrizzük az egészségünket, nem elég a rendszeres diéta. Bizony hetente fel kell keresnünk az edzőtermeket, és keményen megizzadnunk annak érdekében, hogy megőrizzük formánkat. De mi van akkor, ha a feszített munkatempó mellett nem jut idő a rendszeres testedzésre?

 

Van megoldás: Calisthenics
A calisthenics torna gyors, egyszerű és hatékony. A torna az egyszerű gyakorlatokra helyezi a hangsúlyt, amelyet általában súllyal vagy eszköz nélkül végeznek. A gyakorlatoknak köszönhetően néhány hét alatt sikerülhet formába hozni magunkat.

 

Miért jó?
Növeli a testi erőt, a kitartást. A calisthenics-nek köszönhetően búcsút mondhatunk az úszóguminak. Ezekből a párnácskából bizony kőkemény izom fog születni. Ráadásul bárhol, bármikor eltudjuk végezni a gyakorlatokat, legyünk akár otthon, az utcán, munkahelyünkön vagy egy csendes szállodai szobában.  

 


Honnan ered? 

A torna a szertornából származik. Elsődleges gyakorlatok közé tartozik a felülés, a hasprés, a fekvőtámasz, a guggolás, valamint a vádli-emelés.

Magyarországon talán még nem annyira elterjedtek az ilyen intenzitású edzések, azonban külföldöt már meghódította. Ausztráliában annyira közkedvelt le a sport, hogy már jó páran versenyszerűen űzik.

 


Már a görögök is....
Története az ókori görög időkig nyúlik vissza. Számos forrás számol be arról, hogy a spártai harcosok, hogyan edzik testüket különféle szinkronban tett, táncszerű mozgással.
Joggal tehetjük fel a kérdés, miben más, mint bármilyen másik gimnasztika gyakorlat. A válasz a különböző gyakorlatokban keresendő. Ha elmegyünk egy ilyen edzésre, és kipróbáljuk a gyakorlatokat rájövünk, hogy bizony nem kis testi erőre van szükség. Itt ugyani a saját testi erőnket használjuk ellenállásként.

 

Ezt csináld utánuk!

 

 

 

 

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Hazánkban egy évtized után először tettek közzé reprezentatív felmérést, mely a bántalmazott nők arányáról ad tájékoztatást.
Lifestyle
Két ábra, hat parányi, nehezen észrevehető, de fontos különbség. Boldogulsz a feladattal?
Sztárok
Egy évtized után befejeződik az Elviszlek magammal című műsor, melyben D. Tóth Kriszta egy autó volánja mögött ülve faggatta aktuális vendégeit magánéleti és szakmai kérdésekről.
Lifestyle
A koronavírus-járvány felmérhetetlenül nagy hatást gyakorolt a társadalomra: a Great Lockdown idején az életünk fenekestül felfordult, és bonyolult - sok esetben feleslegesnek vagy túlzónak gondolt...
Lifestyle
Sztárok
Gyógyíthatatlan betegségben, a demencia egyik formájában szenved Bruce Willis, emiatt pedig jó ideje teljesen visszavonult a nyilvánosságtól, lányai viszont most olyan képet osztottak meg róla,...