Tesztelték: fogyókúrás módszerek szakértőktől, amik tényleg működnek

4. Változtasd meg az életmódod!
Nagyon egyértelműnek tűnik, pedig sokan nem értik meg a fogyókúra lényegét: ha azt szeretnénk, hogy megváltozzon az alakunk, tennünk kell érte. Nyilvánvaló, hogy a jelenlegi életmódunk szöges ellentétére van szükségünk ahhoz, hogy látható eredményt érjünk el. "Ami eddig nem vált be, ahhoz nem kell ragaszkodni, le kell cserélni" - mondja Lisa Zucker dietetikus. Kezdj el egészségesebben étkezni, figyelj a kalória-és tápanyagbevitelre, sportolj rendszeresen, végezz súlyzós edzést vagy kardiózz, lépcsőzz liftezés helyett! A lényeg, hogy vedd át a mindennapjaidat pontról pontra, és minden egyes tételnél gondold át, hogyan lehetne azt jobbra formálni.
Készülj fel a rekordsebességű zsírégetésre!