Kezdjük a napot hideg zuhannyal vagy fürdővel és fejezzük is be azzal. Ha nem tudjuk magunkat rászánni a teljes test-zuhanyra, akkor a karunkat és lábunkat zuhanyozzuk hideg vízzel néhány percen át. Ha módunk van rá, naponta akár többször is ismételhetjük.
Hidegzuhany
Kezdjük a napot hideg zuhannyal vagy fürdővel és fejezzük is be azzal. Ha nem tudjuk magunkat rászánni a teljes test-zuhanyra, akkor a karunkat és lábunkat zuhanyozzuk hideg vízzel néhány percen át. Ha módunk van rá, naponta akár többször is ismételhetjük.