Beleuntál az edzésbe? - Így lehetsz újra motivált
2. Csak kis léptékben
Ha évek óta nem sportoltunk, és már az edzőtermek vagy a futóparkok látványától is viszolygunk, már az is óriási löketet adhat, ha csak elmegyünk egyet kirándulni, vagy sétálunk egyet. A cselekvés által új motivációkra lelhetünk.
Lényeges, hogy ebben a fázisban ne hallgassunk mások lesujtó véleményére, csak haladjunk az általunk kijelölt úton. Lehetséges, hogy már az első edzés ráébreszt bennünket, hogy mennyivel jobb így élni, de az is lehet, hogy csak jóval később tör ránk a falismerés, addig is legyünk kitartóak. Gondoljunk arra, mennyi felesleges dolgot csinálunk 1-2 órán át, ami alatt edzhettünk is volna.