Hihetetlen! Már ennyi idő alváshiány is káros lehet
Napi 16 perc
Azt már tudjuk, hogy ha keveset alszunk, akkor másnap kevésbé tudunk koncentrálni feladatainkra, munkahelyi teendőinkre, ám most kiderült: már 16 perc alvásmegvonás is számos mellékhatással lehet teherbírásunkra. Az ennyi idővel is kevesebb alvás már csökkentheti a másnapi stressztűrő képességünket. Ingerlékenyebbé és zavartabbbá váltak ugyanis azok, akik a kutatás során mindössze 16 perccel aludtak kevesebbet, mint amennyit megszokott a szervezetük. Ezért nem érdemes fennmaradni csak amiatt, hogy megnézzük egy filmnek a végét -jegyezték meg a kutatók. Továbbá rájöttek egy igazán megdöbbentő, hosszútávú hatásra is.