A testi-lelki egyensúly megteremtője: jóga

Ugyan a jógázás manapság rendkívül ismert és sokak körében kedvelt tevékenység, mégis rengetegen csak kitekert tornagyakorlatok összességének titulálják. A jóga azonban a valóságban ennél sokkal több. Cikkünkből most megtudhatod, mire is szolgál valójában a jóga ősi módszere.

Honnan ered?
A jógának már évezredek óta nagy szerepe van az emberiség életében. Bár a jógáról szóló írásos emlékek tárháza rendkívül szegény, annyit azonban biztosan elárul, hogy a jóga története több mint 5000 évvel ezelőtt indult Indiában. Persze ez a jóga korántsem olyan formában volt jelen az emberiség életében, mint ma, azonban vitathatatlanul fontos szerepet tulajdonítottak neki.

A jóga pozitív hatásai
Maga a yoga szó összetartást, összekötést, egyesülést jelent, miszerint gyakorlásával testünk és lelkünk egyesül, összhangba kerül. Ennek értelmében a jóga abban segít, hogy megértsd a benned lejátszódó testi és lelki folyamatokat, valamint hogy idővel képes légy saját magad uralni azokat. Mindemellett a jóga tökéletes ellenszere a fizikai és szellemi fáradtságnak, jó hatással van az agy működésére, növeli az állóképességet, ezen kívül pedig sporttevékenységnek sem utolsó.

A jóga 8 szintje
Ugyan a jógának manapság rengeteg változata ismert, az egyik legismertebb a Rádzsa-jóga. A jóga ezen fajtája 8 lépésből (szintből) áll.
Az első szint saját elménk megismeréséről szól, amikor is megtanuljuk, mitől érdemes tartózkodnunk. Ide soroljuk a néha teljesen ártalmatlan negatív tulajdonságokat, de a súlyos bűntetteket, bűncselekményeket is.
A második szinten pontosan ezek ellentétéről esik szó, vagyis arról, hogy mi a pozitív, mi a jó, és mit érdemes követnünk.
A harmadik szint a helyes testtartás elsajátítását foglalja magába, míg a negyedik szint a helyes légzést és energiaszabályozást tanítja.
Az ötödik szint főleg az elme szabályozásáról szól, amikor megtanuljuk rendszerezni gondolatainkat, s ezzel együtt azt is elsajátítjuk, hogyan szűrjük ki a fontos dolgokat, és hogyan vessük el a kevésbé fontosakat.
A hatodik lépés a koncentrációt tanítja, melynek segítségével képesek leszünk kizárni mindent magunk körül.
A hetedik szinttel elérjük a meditáció folyamatát, amely igazán a nyolcadik szinten, céljaink elérésében és az önmagunkkal való egyesülésben bontakozik ki.
 

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Jennifer Lopez nem is találhatott volna magának divatosabb kísérőt az Othello előadására: az énekes-színésznő 17 éves lányával, Emme-mel lejtett végig a vörös szőnyegen, ahol mindenki csakis őket...
      Fashion&Beauty
      Imádjuk alaposan megvizsgálni a Katie Holmes által viselt kreációkat, hiszen a színésznő minden egyes nyilvános szereplésén valami egészen zseniális szettel rukkol elő – éppúgy, mint ahogyan azt a...
      Lifestyle
      A Skorpió rábukkanhat egy titokra vagy egy mélyebb igazságra, de nem biztos, hogy készen áll rá! Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      Már nagyjából lehet látni, hogy milyen árban lesz a fagyi 2025-ben. Egy anyuka elmondta, hogy nagyon ritkán járnak már le fagyizni, mivel van egy trükkje.
      Utazás
      Éveken belül az egész Európai Unióban változás lesz a jogosítványokkal kapcsolatban, ami Magyarországot is érinti. A friss jogosítványoknál érkezhet a szigorúbb próbaidő is.
      Utazás
      Az utazók véleménye szerint a világ számos bakancslistás látnivalója kiábrándító és túlzsúfolt, és gyakran nem hozzák az elvárt élményt.