7 tévhit, amit felejts el, ha edzeni mész

Mielőtt elkezdünk edzeni, általában utána járunk, hogy mit érdemes csinálnunk, mit nem és mennyi ideig. Ilyenkor a kornak megfelelően az interneten kutakodunk, de legyünk óvatosak, nem kell mindennek bedőlnünk. Most összegyűjtöttük azokat a tévhiteket, amik az interneten keringenek a fitnesszel kapcsolatosan.

1. Sport = fogyás

A sporttal le lehet fogyni. Ez nem igaz önmagában. A sporttal pont, hogy megerősítjük a testünket, amitől masszívabb lesz, tehát nagyobbak leszünk. Ha fogyni is akarunk nem csak erősíteni, akkor kevesebb kalóriát kell bevinnünk a szervezetünkbe, mint amennyit felhasználunk.

2. Izomláz

Ha izomlázad van, akkor jól csináltad. Ez sem igaz! Az izomláz a túlterhelést jelzi, melynek következményeként, kis repedések jönnek létre az izomszövetekben ami fáj, ezt nevezzük izomláznak.

Tetszik az oldal?
Nyomj itt egy nagy
Tetszik-et és gyere
máskor is!
3. Sport előtt kávé

Sport mellett tilos a kávé. Tévhit. A kávé valóban vizet von el a szervezetből és növeli a vérnyomást, de ennek eredményeképp tanácsos egy kávét meginni edzés előtt és az energiánk megduplázódik.

4. Szaunában fogyás

A szaunában fogyhatunk. Nem igaz! A szaunában a testünk vizet és sót ad le, ami miatt valóban fogyunk, de ezt a vizet azonnal pótolnunk is kell. tehát a szauna nem fogyaszt, hanem méregtelenít.

5. Zsírégetés 30 perc után

Zsírégetés csak 30 perc után indul be. Ez sem felel meg a valóságnak. Az edzés első perce is égeti a zsírt, bár igaz, hogy a legmagasabb szintet 30 perc után érhetjük el, ezért a legjobb, ha legalább 30 percig edzünk.

Tetszik az oldal?
Nyomj itt egy nagy
Tetszik-et és gyere
máskor is!
6. Izzadás

Aki izzad, az nem fitt. Ez megint csak nem igaz. Pont fordítva: egy sportolónak jobb a hőszabályozása, így ők jobban is izzadnak.

7. Edzőgépek

Az edzőgépektől csak súlyosabbak leszünk. Igaz, de karcsúsodhatunk is. Azért leszünk nehezebbek, mert izmosodunk, az izom pedig nehezebb, mint a zsír. Szóval a mérleg lehet, hogy többet mutat, de ne a mérleget nézzük, hanem a tükröt.

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Home&Design
A klasszikus parketta ideje lejárt – 2025-ben új trendek hódítanak a padlóburkolatok világában! Ha felújításon gondolkodsz, érdemes megismerned azt a modern megoldást, amely nemcsak stílusos, hanem...
Lifestyle
A Mérleg összefuthat valaki olyannal, akit nagyon régen nem látott és hatalmas örömöt okoz neki. Napi horoszkóp.
Sztárok
Öccséhez, Matteóhoz hasonlóan Amos Bocelli is rendkívül jóképű pasivá érett, ő azonban jóval kevesebbet szerepel a nyilvánosság előtt, mint híres édesapja és testvére.
Lifestyle
Az univerzum mindig egyensúlyra törekszik, és ha te jót adsz a világnak, az élet is jó dolgokat fog visszaadni neked.
Utazás
Sztárok
A Modern család című sorozat színésze, Rico Rodriguez mindössze 11 éves volt, amikor szerepet kapott a produkcióban, mostanra pedig látványos átalakuláson ment át – sőt, olyannyira más lett a külseje...