5 tipp stressz ellen

Rohanó világunk és életvitelünk velejárója a stressz. Íme, néhány tipp, amelyek segítségével csökkentheted a benned lakozó feszültséget!

A stressz válaszreakciót jelent a szervezetet ért ingerre. Ez addig nevezhető normálisnak, amíg a szervezet nem billen ki egyensúlyából és nem haladja meg annak tűrőképességét. Stresszmentesen élni szinte lehetetlen, az alábbi tanácsainkat követve azonban könnyebben feldolgozhatod a mindennapok feszültségét.

Testmozgás
Akár futás, akár tánc, akár jóga, a sport segít a stressz levezetésében. A zenével együtt végzett mozgás kikapcsol, a közben termelődő boldogsághormonok pedig hozzájárulnak a jobb hangulathoz.

Meditáció
Akár nap közben is vonulj félre kicsit, és csendesítsd le gondolataidat. Hunyd be a szemed, lélegezz mélyeket, miközben képzeld magad egy szép és nyugalmas helyre. A lényeg, hogy próbáld meg pár perc erejéig kizárni a külvilágot és csak magadra figyelj.

Hobbi
Találj magadnak olyan elfoglaltságot, mely örömet okoz. Ez lehet akár varrás, hangszeren játszás vagy kertészkedés - ami fontos, hogy jól érezd magad közben!

Elegendő alvás
A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás egészségre gyakorolt hatása szinte végtelen. Igyekezz betartani a napi minimum nyolc órát!

Engedd ki a gőzt!
Ne fojtsd el magadban érzéseidet: ha úgy érzed, kiabálj vagy törj tányért, aztán pedig nevess magadon egyet. Sokkal jobban érzed magad utána.

 

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Fashion&Beauty
      Előfordulhat, hogy rengeteg pénzt költünk különféle hajápolási termékekre, abban a reményben, hogy végre mi is hosszú, gyönyörű fürtöket növeszthetünk. Talán már minden házi praktikát is kipróbáltunk...
      Sztárok
      A hollywoodi ikont a családja iránti szeretete vezérli – most egy különleges fotóval osztja meg az internet világával azt a személyes pillanatot, amely örökre vele marad.
      Lifestyle
      Épp most fedezi fel a világot - a róla készült videó milliókat hat meg.
      Sztárok
      Bár már világsztárként ismerjük, a 22 éves Finn Wolfhard még mindig nem hagyta el a családi fészket.
      Egészség
      Ez a tea valóságos megváltás a tejérzékenység miatt kalciumhiányban szenvedőknek, ráadásul tele van antioxidánsokkal, mi több, erősíti az immunrendszert is. Kíváncsi vagy rá, melyik növénytől...
      Lifestyle
      Sokan nem tudják, de magát a húsvéti főtt tojást nagyon sokáig tudjuk tárolni a hűtőben, de nem mindegy, hogyan tesszük.