Hogyan védekezzünk a popcorn agy ellen?
Az első lépés, hogy tudatosítsuk magunkban, ha a popcorn agy jeleit észleljük. Amint felismertük a problémát, több módszer is segíthet visszaszerezni a koncentrációnkat és javítani a mentális egészségünket. Egyre többen próbálkoznak azzal, hogy időszakosan teljesen lekapcsolódjanak a digitális világról. Akár napi pár óra, akár egy egész hétvége offline lét rengeteget segíthet abban, hogy az agyunk újra megnyugodjon és visszanyerje fókuszálóképességét. A meditáció, a légzőgyakorlatok vagy bármilyen más tudatos jelenlétet elősegítő tevékenység segíthet az agynak, hogy újra megtanuljon egy dologra összpontosítani, anélkül, hogy elkalandozna.
Kapcsold ki a nem létfontosságú értesítéseket a telefonodon és számítógépeden. Ez csökkenti a folyamatos ingeráradatot, így az agyad kevésbé lesz túlterhelt. Végül pedig tervezd meg a napod úgy, hogy legyenek olyan időszakok, amikor egyetlen feladatra koncentrálsz, anélkül, hogy közben más dolgokkal foglalkoznál. Ezek a blokkok segíthetnek abban, hogy visszaszerezd a fókuszt.
Fotó: Pinterest
Hogyan védekezzünk a popcorn agy ellen?
Az első lépés, hogy tudatosítsuk magunkban, ha a popcorn agy jeleit észleljük. Amint felismertük a problémát, több módszer is segíthet visszaszerezni a koncentrációnkat és javítani a mentális egészségünket. Egyre többen próbálkoznak azzal, hogy időszakosan teljesen lekapcsolódjanak a digitális világról. Akár napi pár óra, akár egy egész hétvége offline lét rengeteget segíthet abban, hogy az agyunk újra megnyugodjon és visszanyerje fókuszálóképességét. A meditáció, a légzőgyakorlatok vagy bármilyen más tudatos jelenlétet elősegítő tevékenység segíthet az agynak, hogy újra megtanuljon egy dologra összpontosítani, anélkül, hogy elkalandozna.
Kapcsold ki a nem létfontosságú értesítéseket a telefonodon és számítógépeden. Ez csökkenti a folyamatos ingeráradatot, így az agyad kevésbé lesz túlterhelt. Végül pedig tervezd meg a napod úgy, hogy legyenek olyan időszakok, amikor egyetlen feladatra koncentrálsz, anélkül, hogy közben más dolgokkal foglalkoznál. Ezek a blokkok segíthetnek abban, hogy visszaszerezd a fókuszt.