Lifestyle

Nincs szükség plasztikára: 5 gyakorlat, amitől éles kontúrt kap az állad

Az arcnak is kell edzés

Az alábbi gyakorlatoktól nemcsak szeb leszel, hanem a szakértők szerint megkímélhetnek a különböző nyaki- és állkapocs fájdalmak, illetve enyhítik a fejfájást is.

1. Tartsd a fejed a padlóval párhuzamosan, majd óvatosan húzd vissza az "eredeti" helyzetbe. Érezned kell, hogy az izmaid kicsit megnyúlnak és kellemesen bizseregnek. Végezz 10 gyakorlatot hármas sorozatban, hiszen tökéletesen bemelegíti az állad izmait, ráadásul az állad alatti részt is aktiválja.

2. Ülj le egy asztalhoz, majd tedd az öklödet az állad alá, míg a könyököd pihen. Lassan és óvatosan próbáld meg kinyitni a szádat, miközben a kezeid továbbra is ellenállást teremtenek. Ezt ismételd meg 10x 3 körben. A gyakorlatnak köszönhetően tónusosabb, formásabb lesz az áll alsó része.

Lapozz a cikk folytatásáért!

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Sztárok
      Majka is nívós elismerésben részesült a Televíziós Újságírók Díjátadóján, Liptai Claudia pedig A Nagy Duett legutóbbi adásában kommentálta a rapper sikerét.
      Utazás
      Csapadékkal, barátságtalan, szeles idővel és az előzetes várakozásokat alulmúló napi csúcsokkal indul az év negyedik hónapja.
      Lifestyle
      A csillagok állása most különösen szerencsés lehet számodra! A Hold és a Vénusz egy ritka együttállása három csillagjegy életére is pozitív hatással lesz – nézd meg, te is köztük vagy-e!
      Lifestyle
      Elérkezett az idő! Három csillagjegy számára most minden adott ahhoz, hogy meghozza élete egyik fontos döntését. Vajon te is köztük vagy?
      Home&Design
      Ha szobanövényekről van szó, nem árt az óvatosság, kiváltképp ha cicát vagy kutyát tartasz otthon, az alább felsorolt mutatós szépségek miatt azonban nem kell aggódnod.
      Lifestyle
      Magyarországon újra óraátállítás volt vasárnap, ahol egy órát elvettek a hétvégénkből. A kormány döntött, hogy mi lesz ennek a sorsa, és a nyári, vagy a téli időszámításra állunk-e át.