5 dolog amit meg kell tenned lefekvés előtt, ha másnap reggel boldogan akarsz ébredni

Ezek az apró esti változtatások segítenek abban, hogy másnap reggel jól induljon a napod.

Az esti rutin kialakítása

Egy jó, energikus napra való felkészülés, nem csak azt jelenti, hogy helyesen alakítod ki a reggeli rutinodat (bár ez is fontos). Az, hogy mit csinálsz az esti órákban, nagyban meghatározza a másnapi hangulatodat. Meg fogsz lepődni, hogy néhány apró változtatás az esti szokásaidban milyen nagy hatással lehet arra, hogy másnap hogyan indul a napod. A szakértők szerint például egy esti séta vacsora után, egy rövid kutyasétáltatás lefekvés előtt, vagy csak néhány percnyi könnyed mozgás a szabadban csökkentheti a vércukorszintet az étkezés után, és segíthet mentálisan ellazulni.

Kíváncsi vagy rá, hogy mi az amit még meg kell tenned előző este, hogy másnap energikusan ébredj? Akkor kattints a galériára!

Tedd le a telefonod, ideális esetben egy másik szobában Egy jó éjszakai alvás jelentős hatással van a másnap reggeli mentális állapotodra, és köztudott, hogy az elektronikai eszközök nem hatnak jól az alvásminőségre. Tedd le a készülékedet körülbelül 30 perccel lefekvés előtt, de még véletlenül se az ágyad mellé, hogy éjszaka ne ess kísértésbe, hogy megnézd.
Kattints a további képekért!

Lead kép: 123rf, forrás: HuffPost

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Fashion&Beauty
      Ránia és Letícia királyné gyakran tűnik fel hasonló stílusú ruhában – legyen szó elegáns gálavacsorákról, hivatalos eseményekről vagy hétköznapibb megjelenésekről –, emiatt pedig sokan úgy vélik,...
      Lifestyle
      A Ráknak fontos döntéseket kell hoznia a karrierjével kapcsolatban. Napi horoszkóp.
      Sztárok
      Árpa Attila nyert az idei InStyle Men of the Year gálán az Év Médiaszemélyisége kategóriában - a színész-műsorvezetővel és szerelmével a helyszínen készítettünk interjút.
      Sztárok
      Tegnap este az InStyle Men újra megrendezte exkluzív díjátadóját, a MEN of the Yeart. A gálaesten tíz kategóriában díjazták azokat a férfiakat, akik saját területükön kivételeset alkottak, akik...
      Egészség
      Sok helyen foglalkoznak az interneten, köztük a TikTok-on is azzal influenszerek, hogy mennyire káros, rágózól, vagy ha lenyeled a rágót. A szóbeszéd valóban igaz lehet, és legrosszabb esetben rákot...
      Lifestyle
      A körforgalomban sokan meg szokták szegni a szabályokat, de van egy dolog, amiért keményen büntet a rendőrség. Most felhívták a figyelmet, hogy ezt semmiképp nem csinálhatod az autóddal.